Salaku budak ngora, pelatih kuring nunjukkeun urang cara anu béda pikeun najong bal. Abdi émut palatih pilih munggaran kuring nyandak kuring ka sisi saatos latihan. Anjeunna nunjukkeun kuring kumaha chip. Ieu jadi teuas dina mimitina. Ieu sabenerna frustrating jeung ngerakeun. Kuring ngarasa pikeun sababaraha menit eta moal bisa datang. Sanggeus sababaraha minggu latihan anjeun bakal ngamimitian nyokot eta up . Teras kuring émut usum hareup kuring jangkung sareng suku kuring langkung panjang. Abdi ngagaduhan sapatu ukuran 12 dina yuswa 12. Ujug-ujug kuring henteu tiasa ngetok bal atanapi ngalakukeun sababaraha hal anu saé pisan. Kuring kagok salila sataun atawa leuwih alatan tumuwuhna ngadadak. Penting pikeun diajar kumaha nyepak bal kalayan leres, terang éta peryogi waktos sareng teras latihan.

Mékanika anu leres langkung penting tibatan kakuatan

Sateuacan anjeun kaluar sareng mimitian nganggo sadaya tip ieu pikeun nyepak bal maén bal langkung keras, pastikeun anjeun nganiaya éta leres. Leuwih penting ti ngan najong bal nyaéta kumaha urang ngalakukeun eta. Panangan sabalikna anjeun kedah kaluar tina awak anjeun, duanana tuur ngagulung. Upami anjeun najong ku katuhu anjeun, panangan kénca anjeun kedah kaluar tina awak anjeun. Anjeun kudu condong saeutik saeutik ka kénca . Condong bakal ngamungkinkeun anjeun gaduh kasaimbangan sareng suku anjeun dina sudut anu langkung saé. Sabalikna nalika najong ku suku kénca anjeun . Dimana anjeun melak gumantung kana naha anjeun bending atanapi ngahalangan ku tali. Upami renda, maka suku pepelakan (sabalikna tina najong suku) kedah aya dina tempat anu leres. Teu deukeut teuing ka suku anjeun sarta teu jauh teuing . Henteu jauh teuing di hareup sareng henteu di handapeun anjeun . Antosan… sareng kumaha upami condong ka tukang atanapi ka payun sareng dua suku bumi badarat dina suku shooting anjeun . Ieu sadayana langkung penting tibatan nyobian kéngingkeun bal. Bending bal, anjeun bakal melak ngadeukeutan.

Nyepak bal maén bal nganggo tali pikeun backspin

Di sagigireun push pass, ieu palatih hayang anjeun diajar munggaran. Masalahna, sababaraha pamaén anu kuring yakin sacara alami diajar atanapi langkung saé ngabengkokkeun bal sareng jero suku. Gumantung kana kaayaan dina kaulinan biasana aya 1 atawa 2 cara hadé pikeun najong bal. Keur cicing dibandingkeun dribbling atawa lumpat jeung bal béda. Nalika ngahalangan ku luhureun suku [ laces ] anjeun hoyong balna lempeng. Tunjukkeun hips anjeun , melak suku sareng taktak dimana anjeun badé angkat bal. Ogé anjeun kudu boga duanana tuur ngagulung saeutik. Beuki anjeun gaduh suku tutuwuhan anjeun ngagulung, beuki anjeun bisa meunang handapeun bal nepi ka luhur. Tempo kuring di handap gawé bareng Sydney, Universitas Texas Longhorns pamuter. Syd geus dilatih jeung kuring saprak manéhna 9 taun. Kami masih ngusahakeun pikeun ngabéréskeun detil anu paling penting. Video di handap ieu dianggo dina suku katuhu . Ngahalangan kalawan laces mangrupa 1 skill utama anjeun rék meunang katuhu! Pariksa video ieu di handap sarta perhatikeun kumaha Sydney meunang duanana suku tina taneuh. Perhatikeun kumaha anjeunna badarat dina suku najongna . Ieu sanés hiji-hijina jalan pikeun pencét éta kalayan tali, tapi anjeun kedah latihan. Upami pamuter kuliah D1 kedah teras-terasan latihan, naha anjeun henteu kedah pamaén ngora? Saatos neunggeul, pastikeun hips sareng taktak anjeun tetep dina udagan . F atawa leuwih kakuatan sarta pikeun mantuan suku teu ngalakukeun sagala pagawean, tetep inti Anjeun kaserang [flexed kedap]. Lajeng baris nepi suku anjeun sarta awak jalan katuhu, gigireun bal. Tempo di handap kumaha urang dianggo dina memori otot jeung suku kénca nya .

Lamun anjeun meunang duanana suku tina taneuh nalika najong

Sajauh salah sahiji téknik anu pangsaéna anjeun tiasa diajar nyaéta kumaha carana angkat dua suku tina taneuh. Hiji hal anu kuring hoyong mastikeun nyaéta anjeun henteu kedah angkat dua suku tina taneuh dina unggal tajongan. Kuring parantos ningali pidéo palatih anu nyarioskeun pamaén yén aranjeunna kedah angkat dua suku tina taneuh. Waktos utama anjeun hoyong angkat dua suku tina taneuh nyaéta nalika anjeun dribbling atanapi lumpat ka hareup . Moméntum anjeun bakal mawa anjeun nalika anjeun nyerang éta, anu bakal ngajantenkeun beurat awak langkung ageung. Ieu ngandung harti yén anjeun meunang leuwih kakuatan . Upami anjeun cicing, éta bakal sesah ngalakukeun ieu sareng sakapeung henteu asup akal. Ngabengkokkeun bal sareng ka jero , anjeun biasana henteu tiasa nyandak dua suku tina taneuh. Tingali dina pidéo David Beckham sareng anjeun bakal terang naon anu kuring maksud. Hal séjén pikeun latihan nyaéta ngabengkokkeun sareng luar . Kadang-kadang anjeun bakal meunang duanana suku tina taneuh, kadang anjeun moal. Biasana gumantung kana moméntum anu anjeun bawa.

Meunangkeun dua suku tina taneuh méré Anjeun kakuatan leuwih

Alesan pikeun nyandak dua suku tina taneuh nalika anjeun nyepak ngan ukur pikeun masihan anjeun kakuatan langkung. Pikirkeun deui… Upami anjeun nyepak bal sareng ngan ukur ngantepkeun suku najong anjeun ka tukangeunana, anjeun ngan ukur gaduh beurat hiji leg anjeun. Lamun anjeun meunang duanana suku kaluar taneuh eta ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun sakabéh beurat awak anjeun balik bal. Beuki beurat awak tukangeun bal hartina leuwih kakuatan .

Pertumbuhan spurts mess kalawan kaulinan Anjeun

Seringna budak umur 8 , 10 , 12 taun sareng tiasa nyepak balna luhur sareng jauh. Teras ngadadak dina sababaraha minggu aranjeunna henteu tiasa nyepak bal saé. Spurts tumuwuh ngadadak bisa ngabalukarkeun setbacks leutik. Panjang suku tambahan satengah inci tiasa ngajantenkeun béda pisan dina hal mémori otot , mékanika sareng kabiasaan . Unggal taun murangkalih di sakumna dunya kedah diajar deui kumaha nyepak bal kusabab spurts pertumbuhan. Pamaén biasana diajar deui dina waktos anu langkung pondok tina naon anu aranjeunna parantos diajar.

Naon anu paling dipilih pamaén anu dipikiran sateuacan tajongan

Inget kuring geus ngajarkeun palajaran swasta pikeun hirup lumangsung leuwih belasan taun. Nalika kuring naroskeun ka budak [umur 11-15+] kumaha aranjeunna badé ‘nyepak’ bal, aranjeunna nyarios ” Kuring henteu terang, kuring badé pencét “ . Ieu hiji hal lamun budak ieu 8-10 taun, tapi ieu téh 12-14+ barudak heubeul taun anu boga palatih klub geulis alus. Sepak bola jero sareng seueur anu kedah diajar. Upami anjeun henteu damel nyalira, di luar latihan tim anjeun ngan moal kéngingkeun téknik pikeun nyetél. Anjeun bakal janten pamaén anu ngan ukur “nyepak”, tibatan terang kumaha leres nyepak bal maénbal.

Ngabengkokkeun bal ka jero

Ngabengkokkeun bal tiasa kéngingkeun kakuatan anu sami sareng ngahalangan ku tali. Kalolobaan pamaén nonoman malah di SMA teu diajar ieu cukup ogé dina pamanggih kuring. Salaku nonoman, palatih maén bal abdi [Alvin Alexander] ngenalkeun ka kami dina latihan tim. Sababaraha urang nyandak kauntungan , damel di buruan tukang atanapi taman . Ieu mangrupikeun pamaén anu nunjukkeun paningkatan langkung seueur tibatan anu sanés. Anjeun ogé kedah damel sareng bal sorangan! Ilaharna ngabengkokkeun sareng jero anjeun henteu kéngingkeun dua suku tina taneuh, tapi anjeun tiasa langkung seueur kakuatan. Lamun pencét bal maot [freekick] ngalakukeun ieu. Nalika anjeun neunggeul bal, jari-jari kaki anjeun ka handap, tapi nalika anjeun neunggeul, jempol kaki anjeun ka luhur . Meunang ngabengkokkeun sagemblengna béda jeung aneh pikeun otot . Mémori otot dipaké pikeun toes tetep nepi sakabeh waktu jeung push pass atawa tetep handap kalawan laces.

Bending bal jeung luar

Bending jeung luar anjeun bisa meunang duanana suku tina taneuh, tapi sababaraha kali anjeun henteu. toes Anjeun bisa tetep handap bari ngahalangan atawa naék. Upami anjeun hoyong kakuatan tetep jempol anjeun ka handap, tapi upami anjeun hoyong langkung ngabengkokkeun / puteran angkat jari-jari ka luhur sareng boro-boro tepikeun bal. Éta sadayana gumantung kana naha anjeun hoyong kakuatan atanapi henteu, atanapi upami éta lampu pas di sabudeureun batur atanapi sabaraha waktos anjeun kedah ngaleupaskeun bal. Legenda Brasil, Roberto Carlos anu bakal ngabengkokkeun tajongan bébas sareng bagian luar tali . Upami anjeun YouTube “kick bébas pangsaéna” sorotan Roberto Carlos bakal muncul. Pertandingan Brazil vs Italia nyaéta nalika anjeunna nyitak éta sareng éta bakal salawasna turun salaku tajongan bébas anu pangsaéna . Bagian anu pangsaéna nyaéta bal éta nuju ka arah budak bal di sisi gawang, pas sateuacan ngagulung dina gawang. Diajar langkung seueur ngeunaan naha ngabengkokkeun mangpaat dina maén bal .

Chipping pikeun jarak pondok & jangkungna

Salah sahiji cara anu paling hese pikeun najong bal nyaéta chipping! Aya pamaén Kuring geus dilatih, anu SMA atawa malah pamaén kuliah anu teu bisa chip bal ditangtoskeun. Anu tiasa ngalakukeun éta, bakal ngaku yén nyéépkeun suku anu langkung lemah sesah pisan . Diajar kumaha chip ku maca pos ieu didieu . Nyaho cara anu leres pikeun najong bal maén bal henteu gampang. Sadaya téknik anu béda-béda pikeun diajar sareng ngajar ngajadikeun hésé pisan pikeun palatih ngajar tim anu lengkep. Ieu mangrupikeun alesan anjeun kedah nampi pelatihan pribadi atanapi kelompok alit.

Di jero ‘push pass’ pikeun najong bal

Ku kituna pikeun ieu rék nyambung ka jero suku, dimana toe anjeun bakal nunjuk leuwih luhur ti handap. Di handapeun liang tali sapatu luhur aya tulang dina suku anjeun anu karasaeun sapertos ujung marmer . Ieu mangrupikeun ” titik manis” . Upami anjeun nyambung dina éta teras bal pencét otot suku anjeun, anu hartosna anjeun bakal kaleungitan pop garing anu anjeun pikahoyong. Pastikeun anjeun ngajaga bagian jero suku anjeun nuturkeun ka arah tujuan , sanaos saatos anjeun nyambung. Suku lumrahna hayang nutup, siga nu biasa leumpang. Di balik unggal tendangan pasti aya pikiran…

Kumaha carana nempatkeun kana posisi némbak

Dua hal utama , nyaéta ngembangkeun kontrol bal anu asup akal sareng bakal ngabantosan anjeun dina kaayaan anu béda. Teras anjeun ogé hoyong terang kumaha carana ngajantenkeun para pembela anu nyobian ngawaskeun anjeun. Janten nalika bek nyirian anjeun tanpa bal, ngajantenkeun aranjeunna sesah ningali anjeun. Upami anjeun maju sareng balna aya di sisi anu sanés lapangan, balik ka tukangeun bek unggal waktos. Teu sadaya waktu, tapi sahenteuna 4-5 kali kaulinan ngalakukeun ieu. Sanaos anjeun kaluar sakedap , salami anjeun balik deui cukup awal anjeun moal ditelepon. Hal ieu ngajadikeun stres pikeun pembela, anu anjeun pikahoyong. Pikeun langkung lengkep ihwal kumaha carana meunang kana posisi klik di dieu .

Pemanasan sateuacan anjeun nyepak bal kalayan kakuatan

Hiji hal anu anjeun bakal ningali pamaén ngalakukeun salah dina unggal tingkat nyaéta shooting sateuacan aranjeunna dipanaskeun. Ngalakukeun ieu tiasa nganyenyerikeun hip-flexor, quad, tuur sareng tonggong . Utamana pikeun umur 13+ sabab ototna henteu fleksibel sapertos budak ngora. Cara anu leres pikeun nyepak bal maén bal nyandak seueur tina awak. Malah keur kuring lalaki dewasa, pensiunan pro . Aya waktos sareng masih aya waktos dimana kuring nyepak bal sareng nyeri dina hip atanapi tuur. Tapi ngan lamun kuring teu haneut nepi alus, pencét loba bal dina hiji poé, atawa ngalakukeun loba sababaraha poé saméméh.

Ngingetkeun diri atawa pamaén Anjeun leuwih sarta leuwih

Kawas budak poho mareuman lampu di kamar maranéhanana, maranéhna poho bagian suku naon dipaké nalika najong. Barudak ogé hilap naon bagian tina lapangan anu paling sering dicitak. Ieu mangrupikeun 2 hal anu paling penting anu tiasa dipikanyaho ku pamaén maén bal. Dina waktu nu sarua kids diajar pisan. Dina olahraga, di imah jeung di sakola. Babarengan urang kudu silih tulungan jeung saterusna pikeun kolot jeung palatih nu hartina ngingetkeun. Pikeun pamaén hartina ogé ngingetkeun diri. Pikirkeun naon anu anjeun pelajari sareng malikan deui saatosna. Ieu ngabantosan anjeun nginget sadaya anu anjeun pelajari. Entong ngan ukur damel naon anu anjeun pikahoyong. Penting pikeun ngerjakeun sagala cara pikeun najong bal. Ngarasakeun diri jeung tetep nepi gawé teuas! Tulisan Kami Paling Popular:

• 3 cara pikeun nyerang bal kalayan kakuatan
• Kumaha ningkatkeun kapercayaan dina maén bal
• 8 pangalusna 1st- touch drills
• Tips dribbling ahli
• Pertahanan sisi gawang

Tuturkeun @GFTskills dina Média Sosial

• Kumaha mungkus wontons
• Kumaha miara hiji bulldog Inggris
• Kumaha ngahibur kabogoh anjeun dina telepon
• Kumaha carana miceun tanda kaduruk dina kai
• Kumaha carana ngadamel manisan buah