1. Imah
2. Warta
3. Lifes-saeutik-misteri

Naha terapi tiasa ngabantosan kenangan anu ditindas?
(Kredit gambar: Shutterstock) Sapanjang ahir 1980-an sareng awal 1990-an, Amérika Serikat aya dina cengkraman panik. Rébuan déwasa anu pulih kenangan panyalahgunaan budak leutik anu pikasieuneun – kenangan anu aranjeunna percanten aranjeunna parantos lami ditindas kumargi nyeri teuing pikeun nanggung. Sadayana, 736 klaim hukum diajukeun, biasana ngalawan anggota kulawarga, dumasar kana kenangan ieu, numutkeun The False Memory Syndrome Foundation , non-profit dumasar di Philadelphia. Dina ahir taun 1990-an, wabah trauma budak leutik anu pulih maot nalika panilitian ku Biro Penyelidik Federal sareng Departemen Kaadilan ngabuktikeun sababaraha tuduhan nyiksa palsu. Tapi konsép recovery memori pernah sagemblengna ngiles tina psikologi. Hiji studi panganyarna kapanggih yén 76% tina clinicians masih percanten represi memori kiwari. Tapi naha éta leres-leres tiasa nyageurkeun kenangan anu ditindas tina hiji kajadian, sababaraha taun saatos éta kajantenan? Patali: Naha Freud leres ngeunaan naon waé? Ieu mimiti abad ka-20 psikolog Sigmund Freud anu mimitina téori yén jalma dissociate, atawa Ngepaskeun kaluar, dina waktu trauma a, leungit kabeh memori jeung kasadaran acara. Tapi teu aya bukti yén mékanisme sapertos kitu mungkin, saur Albert Katz, psikolog di Universitas Western di Ontario, Kanada. “Teu aya ragu urang bisa poho hal,” Katz ngawartoskeun Live Science, “Tapi éta teu merta hartosna yén aya geus prosés aktif ieu ngajaga aranjeunna kaluar tina eling.” Aya loba alesan jalma poho. Urang laun-laun mopohokeun hal-hal anu henteu sering urang émut. Urang ogé condong poho mundane, kajadian sapopoé. Urang malah tiasa hilap waé, saur Charles Brainerd, psikolog di Universitas Cornell . Dina hiji ulikan (muka dina tab anyar), pamilon éta leuwih gampang poho daptar kecap nalika ngawartoskeun nempatkeun kaluar tina pikiran maranéhanana. Sanajan ngahaja mopohokeun (disebut oge «diarahkeun poho») bisa mantuan anjeun poho hiji kagok munggaran tanggal, éta moal ngabalukarkeun trauma nyata luntur tina memori. Éta sabab urang resep nginget kajadian traumatis, saur Brainerd. «Ieu salah sahiji hukum dasar memori,» anjeunna ngawartoskeun Live Élmu. Aya butir bebeneran dina pamulihan mémori, saur Katz. Ieu mungkin pikeun kenangan balik spontaneously kana pikiran, sababaraha taun sanggeus hiji kajadian, utamana lamun dipicu ku tetempoan a, bau atawa rangsangan lingkungan lianna. Tapi kenangan ieu henteu murni. “Memori teu jalan kawas tape recorder,” ceuk Katz, “Memori pisan fléksibel, cairan pisan. Janten anu sering urang émut nyaéta nugget tina hiji hal. Lajeng engké, urang embellish. ” Sajumlah therapies di vogue salila 80s jeung 90s aimed pikeun mawa disebut « kenangan repressed » ka beungeut cai. Therapists jeung klien maranéhanana thumbed ngaliwatan poto budak leutik maranéhanana sarta maca buku nu karakter anu abused séksual, ceuk Brainerd. Aranjeunna ilubiung dina hipnotis sarta latihan imagery dipandu, nu therapists masihan bongbolongan verbal pikeun mantuan klien nelepon ka pikiran skenario husus sarta sensations. Masalahna nyaéta, gaya terapi ieu nyorong jalma pikeun ngembangkeun “kenangan” anu henteu kantos kajantenan, saur Katz. Éta sabab jalma-jalma condong nyiptakeun kenangan palsu nalika dibéré petunjuk atanapi saran. Contona, nalika dipintonkeun poto doctored dirina dina balon hawa panas, 50% tina pamilon panalungtikan dina hiji ulikan (muka dina tab anyar) «nginget» tunggang dina contraption ngalayang kana nu maranéhna malah pernah kukituna diatur suku. Nya kitu, buku, poto jeung imagery dipandu primed jalma pikeun «inget» nyiksa nu kungsi kajadian, tk ceuk. Kawas pamilon ulikan anu envisioned sorangan dina balon hawa panas, klien ieu percaya imagery horrifying aranjeunna disebut pikiran, sakumaha vivid salaku memori nyata.

• Naha jalma hantu?
• Naha jalma boga kapribadian béda?
• Sakumaha akurat tés kapribadian Myers-Briggs?

Asalna diterbitkeun dina Live Science . Isobel Whitcomb mangrupikeun panulis anu nyumbang pikeun Live Science anu nyertakeun lingkungan, sato sareng kaséhatan. Karyana parantos muncul dina New York Times, Fatherly, Atlas Obscura, Hakai Magazine sareng Scholastic’s Science World Magazine. Akar Isobel aya dina élmu. Manehna diajar biologi di Scripps College di Claremont, California, bari digawé di dua labs béda jeung completing ukhuwah di Kawah Lake Taman Nasional. Anjeunna réngsé gelar master dina jurnalisme di NYU’s Science, Health, and Environmental Reporting Program. Anjeunna ayeuna cicing di Portland, Oregon. Anjeun repressed kenangan anjeun sarta rék aranjeunna balik? Ieu naon anu anjeun kedah terang. Lingkungan tempat urang hirup, masarakat, padamelan urang, sareng kulawarga urang sadayana mangaruhan urang sareng kapangaruhan ku urang sareng tindakan urang. Setrés ekstrim anu urang tepang unggal dinten tapi henteu merhatikeun; rinci saeutik nu ngaganggu urang tapi urang nyorong ka tukang sirah urang; nyiksa urang bisa jadi saksi. Sadaya ieu tiasa ngaganggu urang ka hareup. “Kumaha?” anjeun nanya. Repressing kenangan anjeun JAWABAN anjeun. Anjeun teu sadar ngahalangan kenangan anjeun. Anjeun mareuman mémori naon waé anu tiasa ngaganggu anjeun ku nyiptakeun kotak sakedik dina sirah anjeun, dimana anjeun nyimpen sadaya kenangan anu nyeri, parah stres. Dina hiji waktos, anjeun kedah ngalakukeun ieu supados salamet naon waé anu kajantenan ka anjeun, tapi éta ngan ukur perbaikan samentawis. Anjeun ningali, kotak ieu ditutup sareng anjeun ngalungkeun konci ka sagara. Najan kitu, anjeun bisa meunangkeun deui. Éta leres, anjeun tiasa ngémutan kenangan anu ditindas. Anjeun tiasa naroskeun ka diri anjeun, “naha kuring kantos hoyong ngingetkeun kenangan anu pikasieuneun ieu?”. “Upami kuring hoyong aranjeunna, kuring moal meungpeuk aranjeunna di tempat munggaran.” Sanajan kitu, éta dimana anjeun salah. Kenangan anu repressed mangaruhan anjeun sareng kahirupan sapopoe anjeun ku cara anu anjeun henteu perhatikeun, tapi karusakanna aya. Éta tiasa nyababkeun anjeun hate sareng ngahindarkeun tempat-tempat anu tangtu, jalma, sareng rangsangan indrawi sapertos bau sareng sora, éta ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan méntal upami anjeun teras-terasan deui dina jalur anu ngarah ka: Parobahan paripolah ekstrim, ngimpina, déprési, hypervigilance (waspada konstan), gangguan sareng kasusah konsentrasi, gangguan setrés pascatrauma (PTSD), sareng sénsitip konstan. Sajaba ti éta, sababaraha studi geus kapanggih yén repressing kenangan anjeun malah bisa memicu amnesia anterograde (leungitna memori jangka pondok).

Kumaha cageur kenangan repressed Anjeun

Konflik internal ieu nu disimpen dina unconsciousness Anjeun bisa acak datang deui ka anjeun sorangan dina bentuk “flashbacks” , dipicu ku hal di lingkungan. Contona, Anjeun bisa jadi lalajo program TV, lajeng dimaénkeun adegan nu tangtu nu mibanda kamiripan jeung memori repressed, nu micu eta flashbacks. Conto séjénna nyaéta ngawangkong jeung réréncangan anu ngalaman pangalaman anu sarua, tuluy ujug-ujug kajadian; anjeun émut sadayana langsung. Masalahna nyaéta: ngantosan rangsangan anu samar-samar pikeun pulihkeun kenangan anjeun tiasa nyandak 2 minggu, 2 bulan, atanapi bahkan 20 taun ti ayeuna, gumantung kana kajadian traumatis anjeun. Tapi upami anjeun milari cara anu aktip pikeun ngabalikeunana, kuring bakal nyayogikeun anjeun dina tulisan ieu sababaraha léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira atanapi kalayan bantosan ahli terapi. Anjeun kedah terang yén pikiran anjeun bakal nganteurkeun nalika parantos siap, tapi kalayan bantosan ahli kaséhatan méntal, anjeun tiasa ngabébaskeun diri sareng nyingkirkeun diri tina naon waé kenangan anu ditindas ieu ngahubungkeun anjeun naha éta swings wanda irasional atanapi kecanduan kana hal anu tangtu. ubar. Anjeun tiasa pulih kenangan anjeun ku nyobian sababaraha téknik ieu:

Cageur kenangan repressed sorangan

1. Maca buku swadaya

Sababaraha buku ieu kalebet metode kumaha anjeun leres-leres tiasa ngémutan deui. Aya kasus dimana individu anu ngaliwat buku bantosan diri nyalira ngagaduhan visualisasi kajadian traumatis anu kapungkur. Sababaraha buku ieu nyaéta: Wani nyageurkeun: Pituduh pikeun awéwé anu salamet tina nyiksa seksual anak ku Ellen Bass sareng Laura Davis. Tumbu Kenangan Repressed: Perjalanan pikeun Pamulihan tina Nyiksa Seksual (Fireside / Buku Pamulihan Parkside) ku Renee Fredrickson. Tumbu Penyembuhan tina Trauma: Pituduh Salamet pikeun Ngartos Gejala Anjeun sareng Ngarebut Kahirupan Anjeun ku Jasmin Lee Cori. Tumbu Trauma penyembuhan, Program Pioneering pikeun Mulangkeun Hikmah Awak anjeun ku Peter A. Levine, Ph.D. Tumbu

2. Otomatis -Trance- Nulis

Tulisan otomatis didorong ku ahli terapi tapi tiasa dilakukeun nyalira. Anjeun tiasa nyerat sacara bébas tanpa mikirkeun naon anu anjeun tulis supados ieu tiasa dianggo, anjeun tiasa ngalakukeun éta isuk-isuk sateuacan anjeun nginum kopi atanapi wengi pisan nalika anjeun capé teuing pikeun mikir kritis.

3. Revisit lokasi

Fisik revisiting lokasi pangalaman kaliwat bisa memicu kenangan vivid. Lamun anjeun balik deui ka tempat napel hiji nyeri kanyahoan atawa marabahaya, Anjeun kudu nyobaan mikir kumaha tempat ieu dijieun anjeun ngarasa saméméh éta jadi memori repressed. Ieu tiasa nyababkeun sababaraha kasieun, kasedih, atanapi kahariwang anu aya hubunganana. Tong hariwang sanajan! Ieu antukna bakal ngakibatkeun sambungan kalawan diri kaliwat anjeun, nu mangrupakeun hambalan kritis dina prosés. Ngadatangan deui lokasi ieu sareng ngalaman émosi anu dibarengan ku éta sesah, tapi éta mangrupikeun léngkah anu diperyogikeun pikeun ngémutan deui.

Cageur kenangan repressed kalayan bantuan profésional

4. Meunangkeun pitulung ti hiji therapist online

Terapi online parantos mekar dina sababaraha taun ka pengker; eta geus jadi sumber kredibel tur dipercaya pikeun informasi kaséhatan méntal sarta terapi. Anu paling kuring resep ngeunaan komunitas online ieu nyaéta anjeun tiasa nyuhunkeun bantosan dimana waé sareng iraha waé, teu sapertos terapi konvensional, anu ngalibatkeun jadwal anu ketat, sareng pikeun anjeun aya di dinya. Nanging, ieu sanés hartosna yén terapi konvensional henteu pantes deui. Sabalikna, terapi konvensional masih mangrupikeun metode nomer hiji pikeun ngabantosan masalah mental. Éta ngan ukur hartosna terapi online parantos janten pilihan anu tiasa dipertimbangkeun. Aya seueur situs wéb anu nawiskeun jasa konseling kalayan pendekatan sareng rencana terapi anu béda. Kusabab sagala karagaman sareng terminologi anu rumit, éta janten tantangan pikeun milih rencana anu pas pikeun anjeun. Warta anu saé nyaéta yén seueur situs wéb ieu bakal ngabantosan anjeun nungkulan naon waé anu anjeun sangsara. Salah sahiji situs wéb anu kuring percanten sacara pribadi nyaéta online-therapy.com. The therapists maranéhanana ngagunakeun Cognitive Behavioral Therapy (CBT) salaku pendekatan psychotherapeutic dasar maranéhanana pikeun ngubaran masalah kaséhatan méntal. Hal béda ngeunaan ramatloka ieu teu ngan nyadiakeun Anjeun sareng therapist a, tapi ogé nawarkeun kagiatan produktif lianna kayaning Live obrolan, Yoga, LKS, jsb Ieu kabeh bagian tina toolbox terapi online lengkep maranéhanana . Warta anu langkung saé nyaéta upami anjeun nganggo tautan di handap ieu, anjeun bakal nampi diskon 20% dina langganan bulanan munggaran anjeun. Tumbu Henteu paduli terapi anu anjeun pilih, ahli terapi anjeun bakal ngagunakeun téknik anu dicutat di handap ieu pikeun nyageurkeun kenangan anu ditindas anjeun.

5. Gambaran dipandu sareng visualisasi

The therapist bakal nyoba mawa anjeun dina hiji lalampahan imajinér, mantuan Anjeun ngabejaan carita guna meunangkeun deui aksés ka bahan Anjeun leungit. Hiji conto kasus nyaéta awéwé anu disangka nyiksa seksual tapi teu boga kenangan kajadian. Anjeunna janten hariwang pisan dina rapat sosial ku ayana budak awéwé umur tilu taun. Manehna teu boga pamanggih naha manehna kesel iwal manehna boga gagasan pengkuh ieu yén gadis saeutik kudu tetep pakéan nya handap. Nalika didorong dina terapi pikeun nyarioskeun carita ngeunaan naon anu bakal kajadian ka budak awéwé éta, awéwé éta tungtungna ceurik, nginget-nginget salah sahiji kenangan anu mimiti nyiksa dirina sorangan.

6. Hipnotis

Hipnotis tiasa janten alat klinis anu mangpaat pikeun mendakan kenangan anu disumputkeun anu dikonci dina recesses otak. Tingali, hipnotis mangrupikeun kaayaan kasadaran anu dirobih dimana kenangan kadang tiasa langkung gampang diakses. Nanging, éta ogé mangrupikeun kaayaan dimana pikiran kabuka pikeun implengan sareng imajinasi. Dina basa sejen, éta ampir teu mungkin keur ngabejaan naha ngelingan anjeun kajadian mangrupa memori kajadian nyata atawa lamunan.

7. Partisipasi dina grup silih rojong

therapist anjeun bakal ajak anjeun kalibet dina grup timer pitulung, nu bisa mantuan tremendously. Grup ieu sering kalebet jalma-jalma anu pulih ingetan atanapi batur anu nyangka yén aranjeunna disiksa nalika budak leutik, tapi henteu tiasa nyandak deui kenangan ngeunaan anu disebut kajadian. Para ahli yakin yén tekanan peer bisa mantuan; naon anu aranjeunna bagikeun tiasa memicu hiji hal dina anjeun sareng masihan anjeun ” flashback “. Perlu ngamekarkeun kapercayaan sareng grup, ku kituna anjeun tiasa muka, ceurik, sareng ambek.

pesen Takeaway

Tungtungna, anjeun kedah tumut kana tinimbangan yén sababaraha padika ieu picilakaeun sareng henteu tiasa nyababkeun mémori anu ditindas, tapi ngagampangkeun lahirna delusi. Profesional kaséhatan méntal anu ngabantosan anjeun kedah mumpuni sareng dilatih pikeun padamelan ieu. Upami henteu, aranjeunna tiasa ngahaja nempatkeun kenangan dina sirah anjeun kusabab patarosan atanapi petunjuk anu ngarah. Kenangan ieu disebut ” Kenangan Palsu “, sareng aranjeunna tiasa ngalieurkeun bédana antara panyalahgunaan nyata sareng fantasi. Dina kasus anu jarang, kenangan palsu tiasa nyababkeun masalah anu langkung ageung, sapertos penyalahgunaan narkoba, agrésifitas, sareng cerai. Upami anjeun gaduh patarosan, masalah, atanapi ngan saukur hoyong nyarioskeun carita anjeun ngeunaan kenangan anu ditindas, punten ulah ragu pikeun ngabagi pikiran anjeun dina bagian koméntar di handap. Kuring neuteup kursor anu kedip-kedip sareng ngagambar kosong nalika kuring nyobian nginget-nginget naon anu kajantenan salajengna.
Isuk ieu kuring parantos muka dokumén Word kuring pikeun ngamimitian bab salajengna sareng mendakan jurang anu penting dina ngelingan. Inpormasi ngeunaan kerangka waktos ieu leungit. Pikeun sababaraha bulan ayeuna, kuring parantos nyerat memoar – carita traumatis anu nyertakeun tilu taun terakhir hirup kuring nikah ka lalaki anu bahaya. Bagian kahiji tina retelling ngalir; bagian ieu, kumaha oge, éta béda. Kuring kungsi gotten ka bagian nalika hal mimiti buka salah.
Kumaha bisa kajadian kawas kieu? Éta bakal janten akal upami kuring nyobian ngémutan hal dua puluh taun ka pengker, tapi ieu mangrupikeun sajarah anu anyar. Pikeun kaget kuring, kuring mendakan pikiran kuring parantos nahan kajadian-kajadian panganyarna ieu. Pangalaman ieu sanés anu munggaran. Abdi mendakan mékanisme pertahanan psikologis, represi, sateuacana.

Naon represi?

Dina mangsa rumaja mimiti kuring, kuring ngahalangan pangaweruh yén kuring bakal salamet tina panyalahgunaan seksual.
Sieun sareng isin, kuring nyarios ka sawawa naon anu kajantenan. Manehna listened quietly lajeng ngadesek kuring pikeun nyimpen memori narajang kaluar tina pikiran kuring. Siga bongbolongan hipnotis, detil kajadian éta ngaleungit. Kuring henteu ngan ukur hilap detil ngeunaan panyalahgunaan, tapi kuring ogé hilap pelanggaran éta sorangan. Freud mimiti nulis ngeunaan fenomena sarta disebut represi. Éta janten landasan téori psikoanalisis. Anjeunna mendakan pasien, kalayan kaayaan buta atanapi paralisis anu henteu disababkeun sacara médis, ngalaporkeun sajarah trauma budak leutik anu parah. Anjeunna téori pikiran pingsan maranéhanana geus “poho” nyiksa, acan awak maranéhanana geus teu. Freud pamadegan gangguan maranéhanana lolong atawa paralisis éta ekspresi simbolis naon psyche kungsi repressed. Panalungtikan ayeuna ngarojong pamikiran Freud. Sambungan pikiran-awak anu kuat atanapi interkonéksi nyababkeun hiji dampak anu sanés. Pikirkeun kumaha lepuh dina keuneung urang tiasa ngajantenkeun jalan santai dina soré usum panas anu saé janten pangalaman anu sangsara, atanapi kumaha wanda sedih tiasa ngajantenkeun tuangeun hambar. Kenangan repressed teu sabenerna poho, tapi terus dampak awak.

Mékanisme pertahanan

Pikeun Cope jeung nyeri psikologis, urang ngagunakeun mékanisme pertahanan. Strategi canggih ieu “beroperasi dina tingkat anu teu sadar sareng ngabantosan parasaan anu teu pikaresepeun (nyaéta, kahariwang) atanapi ngajantenkeun hal-hal anu saé pikeun jalma.” Tilu puluh hiji mékanisme pertahanan béda geus dicirikeun, kaasup represi. Sababaraha nu adaptif, batur kirang kitu. A over-reliance on pamakéan maranéhanana, kumaha oge, bisa jadi masalah. Represi, khususna, mangrupikeun prosés pingsan atanapi henteu dilakukeun sacara sengaja. Kendra Cherry sareng Dr. Stephens Gans, dina tulisanna, “Represi salaku Mékanisme Pertahanan,” ngécéskeun yén “tujuan tina bentuk pertahanan ieu nyaéta pikeun ngajaga kahayang atanapi pikiran anu teu tiasa ditampi tina pikiran sadar pikeun nyegah atanapi ngaminimalkeun parasaan. kahariwang.” Di balik layar, pikiran nganggap sababaraha kenangan anu ngaganggu sareng ngahalangan ngelingan. Urang poho moments ieu saolah-olah maranéhna pernah kajadian. Mangtaun-taun kuring henteu émut nyiksa budak leutik kuring. Henteu ngan kuring hilap detailna serangan éta, tapi kuring ogé kaleungitan kasadaran ngeunaan kajadian éta. Pikeun sababaraha taun éta, pikiran pingsan kuring nyumputkeun pangaweruh tina kasadaran kuring.

Kenangan repressed sanes kenangan palsu

Dina 1980s, memori-recovery janten kontroversial nalika sababaraha therapists diusahakeun mantuan sababaraha pasien “inget” diteken kenangan. Klién ieu ngalaman gejala klinis anu teu jelas anu gagal nyocogkeun ka normalitas kahirupan maranéhanana. Ahli terapi anu leres-leres percaya yén klien-klién ieu kedah nahan sajarah anu nyeri sareng nyobian cageur deui. A intern psikologi ngora dina waktos éta, abdi diawaskeun dina horor nyalahgunakeun hipnotis pikeun cageur ieu kenangan konon leungit. Pasién anu henteu gaduh riwayat panyalahgunaan budak leutik ngalaman perlakuan sareng mendakan sajarah trauma parah anu henteu tiasa diverifikasi. Kasus hukum dipastikeun, ngancurkeun kulawarga kalayan tuduhan narajang sareng nyiksa ritualistik. Teras pasien ieu mundur. Salah sahiji korban teras ngamimitian Yayasan Sindrom Memori Palsu di 1992, anu engké bubar dina taun 2019. Panalitian satuluyna nyimpulkeun kenangan anu rapuh sareng pisan sugestif. Patarosan ngarah bisa ngakibatkeun kreasi kenangan palsu, utamana di kalangan barudak ngora.

Sajarah Kuring jeung Kenangan Repressed

Kuring geus uncovered kenangan repressed dua kali dina hirup abdi – duanana kali tanpa bantuan pembimbing a. Kajadian panungtungan lumangsung dina tulisan memoar panganyarna kuring. Unggal waktos, kuring mendakan kebangkitan kenangan ieu aneh sareng pikasieuneun. Kuring kungsi sensasi hal dahsyat bakal kajadian. Perasaan ieu tumuwuh, lajeng ujug-ujug, flashback lumangsung. Kuring indit ti teu nyaho kana perasaan kawas kuring kungsi dipikawanoh. Sakali ingetan balik, Kuring ieu puzzled kumaha kuring bisa geus “poho” rinci penting sapertos.
Ngulang deui kenangan anu leungit Reclaiming kenangan leungit geus nyokot gawé teuas. Kumaha anjeun terang naon anu anjeun henteu émut?
Nulis carita nikah kuring sangkan kuring manggihan yén kuring teu bisa ngelingan loba bulan panganyarna – mahiwal tanpa katerangan médis. Pikiran pingsan urang hoyong urang terang kaleresan, kumaha ogé, sareng ngantepkeun petunjuk anu parantos kajantenan. Kusabab éta nonverbal sareng kedah nganggo simbolisme, éta ngandelkeun impian anu ngaganggu, pemicu anu teu dijelaskeun, atanapi réspon émosional di luar tempat pikeun ngingetkeun urang ngeunaan represi. Kusabab ingetan urang tiasa teu akurat pisan, éta penting pikeun ngabédakeun antara kenangan asli sareng palsu. Individu anu ngingetkeun sajarah anu saleresna sering “ngajéntrékeun kenangan panyalahgunaan anu parantos pulih ku nyarios, ‘Kuring hilap ngeunaan éta. Abdi henteu acan kantos mikirkeun panyalahgunaan éta salami sababaraha taun dugi ka ayeuna kuring ngingetkeun éta.’” Ngawawancara anggota kulawarga atanapi calon saksi mata mangrupikeun cara anu saé pikeun ngécéskeun katepatan émutan énggal ieu.

Pangalaman Abdi Panganyarna Represi

Kuring manggihan yén kuring geus poho sababaraha acara kulawarga bermakna. Hiji kenangan sapertos kunjungan Natal kaluar-of-kota barudak kuring. Abdi henteu émut upami urang silih tukeur kado. Waktos ieu, kumaha oge, kuring sadar yén pikiran kuring parantos ngagunakeun represi pikeun ngajagi kuring tina trauma panghianatan anu parah. Kenangan ieu henteu leungit, ngan diblokir, sareng tiasa diungkabkeun.

Ngadorong Wates Kenangan Sadar kuring

Pikeun nulis carita kuring, kuring peryogi aksés ka sadaya data ieu. Kuring ngamimitian ku naon anu kuring terang. Nu hiji jéntré jadi jangkar. Saterusna, kuring dimekarkeun fuzziness ku nanyakeun sorangan dua patarosan: naon anu lumangsung saméméh kajadian husus ieu jeung naon datang salajengna. Mindeng kuring kudu diuk jeung ngadagoan jawaban. Pikiran anu kosong ngaganggu kuring, sareng kuring kagoda pikeun nyerah. Kalawan probing taliti, flashbacks mimiti permukaan di fits na spurts.
Lalaunan gambar lengkep muncul. Kadang-kadang kenangan muncul deui dina waktos anu ganjil atanapi dipicu ku kajadian anu sanés. Kuring nyimpen notebook atanapi laptop kuring pikeun nyeratna. Kajadian-kajadian anu anyar diinget-inget sering luntur nepi ka dipohokeun deui lamun kuring lalawora langsung ngarebutna.

Butuh kasabaran, eksplorasi, sareng kasalametan pribadi pikeun mendakan kenangan anu ditindas.

Pikiran abdi misplaced ieu kenangan nyeri pikeun alesan penting. Abdi henteu percanten yén prosés ieu bakal suksés upami sanés pikeun léngkah-léngkah anu anyar anu kuring lakukeun pikeun nyageurkeun. Saatos sababaraha bulan terapi kelompok, kuring aya di tempat anu langkung aman sareng nuju diajar ngajaga diri langkung saé. Inget kenangan repressed merlukeun kesiapan emosi. Pikiran mangrupikeun organ anu luar biasa kalayan kamampuan pikeun ngajaga diri. Tapi, éta strategi pikeun ngajaga urang aman dina biaya anu luhur. Réprési henteu ngan ukur nyababkeun jurang anu signifikan dina mémori, tapi bagian-bagian diri janten témbok. Parasaan sareng pangaweruh teu kahaja disegel, sareng sajarah kajadian toksik ieu. Represi ngarugikeun urang bit jeung potongan diri di tukeran pikeun forgetfulness damai. Sababaraha studi panganyarna geus kapanggih sambungan antara pamakéan mékanisme pertahanan ieu jeung ongkos luhur kanker sarta panyakit cardiovascular. Usaha kuring parantos hasil, sareng kuring parantos ngarebut deui masa lalu kuring. Dua minggu ka tukang, kuring réngsé draf munggaran buku kuring. Latihan ieu nunjukkeun ka kuring yén kuring henteu kedah tetep janten korban, bahkan sareng kuring sorangan. Kalawan kegigihan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cageur kaliwat poho. Mékanisme otak khusus kapanggih pikeun nyimpen kenangan anu aya hubunganana sareng teu sadar Papanggihan cara pikeun ngakses kenangan traumatis bisa ngakibatkeun perlakuan anyar. Sababaraha pangalaman stres – kayaning nyiksa budak leutik kronis – jadi overwhelming tur traumatis, kenangan nyumputkeun kawas kalangkang dina uteuk. Mimitina, kenangan disumputkeun anu teu tiasa diakses sacara sadar tiasa ngajagi individu tina nyeri émosional nalika nginget-nginget kajadian éta. Tapi ahirna eta kenangan diteken bisa ngabalukarkeun debilitating masalah psikologis, kayaning kahariwang, depresi, karusuhan stress pos-traumatis atawa gangguan dissociative. Prosés anu katelah pangajaran gumantung kaayaan dipercaya nyumbang kana formasi kenangan anu teu tiasa diaksés ku kasadaran normal. Ku kituna, kenangan kabentuk dina wanda tinangtu, gairah atawa kaayaan ubar-ngainduksi pangalusna bisa Dimeunangkeun nalika uteuk geus balik dina kaayaan éta. Carita anu aya hubunganana: Stimulasi ngagumbirakeun uteuk pikeun ngabentuk kenangan anu langkung saé Dina ulikan anyar jeung beurit, élmuwan Northwestern Kedokteran geus kapanggih pikeun kahiji kalina mékanisme ku nu learning gumantung kaayaan renders kenangan stress patali sieun sadar inaccessible. “Papanggihan nunjukkeun aya sababaraha jalur pikeun neundeun kenangan sieun-inducing, sarta kami ngaidentipikasi hiji penting pikeun kenangan nu patali sieun,” ceuk investigator poko Dr Jelena Radulovic, anu Professor Dunbar dina Kasakit Bipolar di Northwestern Universitas Feinberg Sakola Kadokteran. . “Ieu antukna tiasa nyababkeun pangobatan anyar pikeun pasien anu ngagaduhan gangguan jiwa anu aksés sadar kana kenangan traumatisna diperyogikeun upami aranjeunna badé pulih.” Hésé pikeun ahli terapi ngabantosan pasien ieu, saur Radulovic, sabab pasién sorangan henteu tiasa émut pangalaman traumatis anu mangrupikeun panyabab gejalana. Cara anu pangsaéna pikeun ngaksés mémori dina sistem ieu nyaéta mulangkeun otak kana kaayaan eling anu sami sareng nalika mémori disandi, panilitian nunjukkeun.

Ngarobah frékuénsi radio uteuk

Dua asam amino, glutamat sareng GABA, nyaéta Yin sareng Yang otak, ngarahkeun pasang émosional sareng ngontrol naha sél saraf bungah atanapi dihambat (tenang). Dina kaayaan normal sistem saimbang. Tapi nalika urang hyper-aroused tur waspada, glutamat surges. Glutamat oge kimia primér nu mantuan nyimpen kenangan dina jaringan neuronal urang dina cara nu sipatna gampang diinget. GABA, sabalikna, nenangkeun urang sareng ngabantosan urang bobo, ngahalangan tindakan glutamat anu pikaresepeun. Ubar tranquilizing anu paling sering dianggo, benzodiazepine, ngaktifkeun reséptor GABA dina otak urang. Aya dua jinis reséptor GABA. Hiji jenis, reséptor GABA synaptic, gawéna di tandem kalawan reséptor glutamat pikeun nyaimbangkeun éksitasi otak dina respon kana kajadian éksternal kayaning stress. Populasi séjén, reséptor GABA ekstra-synaptic, mangrupakeun agén mandiri. Aranjeunna teu malire glutamat peppy. Sabalikna, tugasna fokus sacara internal, nyaluyukeun gelombang otak sareng kaayaan méntal dumasar kana tingkat bahan kimia internal, sapertos GABA, hormon séks sareng RNA mikro. Reséptor GABA ekstra-synaptic ngarobah kaayaan otak urang sangkan urang ngahudangkeun, tunduh, waspada, sedated, inebriated atawa malah psychotic. Tapi, élmuwan Northwestern manggihan peran kritis séjén; reséptor ieu ogé mantuan encode kenangan kajadian sieun-inducing lajeng nyimpen aranjeunna jauh, disumputkeun tina eling. “Otak berpungsi dina kaayaan anu béda, sapertos radio beroperasi dina pita frekuensi AM sareng FM,” saur Radulovic. “Saolah-olah otak biasana disetel ka stasiun FM pikeun ngaksés kenangan, tapi kedah disetel ka stasiun AM pikeun ngaksés kenangan bawah sadar. Upami kajadian traumatis kajantenan nalika reséptor GABA ekstra-synaptic ieu diaktipkeun, mémori kajadian ieu teu tiasa diaksés kecuali reséptor ieu diaktipkeun sakali deui, dasarna nyaluyukeun otak kana stasiun AM.

Retrieving kenangan stres

Dina percobaan, élmuwan infused hippocampus beurit jeung gaboxadol, ubar nu ngarangsang reséptor GABA tambahan-synaptic. “Ieu sapertos urang ngagaduhan aranjeunna rada mabok, cekap pikeun ngarobih kaayaan otakna,” saur Radulovic. Lajeng beurit diasupkeun kana kotak sarta dibéré sakeudeung, kejut listrik hampang. Nalika beurit dipulangkeun ka kotak anu sami dinten énjingna, aranjeunna ngaléngkah kalayan bébas sareng henteu sieun, nunjukkeun yén aranjeunna henteu émut kana guncangan anu baheula di rohangan. Nanging, nalika para ilmuwan nempatkeun beurit deui kana ubar sareng ngabalikeunana kana kotak, aranjeunna beku, sieun ngantosan kejutan anu sanés. “Ieu netepkeun nalika beurit dipulangkeun kana kaayaan otak anu sami anu diciptakeun ku ubar, aranjeunna émut kana pangalaman setrés tina shock,” saur Radulovic. Ékspérimén nunjukkeun nalika reséptor GABA tambahan-synaptic diaktipkeun sareng ubar, aranjeunna ngarobih cara acara stres disandikeun. Dina kaayaan ngainduksi narkoba, otak ngagunakeun jalur molekular anu béda-béda sareng sirkuit neuronal pikeun nyimpen mémori. “Ieu sistem sagemblengna béda sanajan dina tingkat genetik jeung molekular ti hiji nu encodes kenangan normal,” ceuk pangarang ulikan kalungguhan Vladimir Jovasevic, anu digawé dina ulikan nalika anjeunna sasama postdoctoral di lab Radulovic urang. Sistem anu béda ieu diatur ku microRNA leutik, miR-33, sareng tiasa janten mékanisme pelindung otak nalika pangalaman stres pisan. Papanggihan nunjukkeun yén pikeun ngaréspon setrés traumatis, sababaraha individu, tinimbang ngaktifkeun sistem glutamat pikeun nyimpen kenangan, ngaktifkeun sistem GABA tambahan-synaptic sareng ngabentuk kenangan traumatis anu teu tiasa diaksés.

Kenangan traumatis disumputkeun jauh

Kenangan biasana disimpen dina jaringan otak anu disebarkeun kalebet korteks, sahingga tiasa gampang diakses pikeun nginget hiji kajadian. Tapi nalika beurit aya dina kaayaan otak anu béda dipangaruhan ku gaboxadol, acara stres utamina ngaktifkeun daérah mémori subkortikal otak. Ubar kasebut ngalihkeun deui ngolah kenangan anu aya hubunganana sareng setrés dina sirkuit otak supados henteu tiasa diaksés sacara sadar.

Pilihan Editor

• Kumaha ngabersihan lantai parket
• Kumaha de és mobil
• Kumaha carana ngadamel gelatin ramo asli (knox blox)
• Kumaha cara nransper musik tina PC ka Android
• Kumaha reconcile kalawan ex lover