Aya sababaraha cara pikeun ngajantenkeun éta pikaresepeun sareng masih kéngingkeun kauntungan Shutterstock Upami anjeun kantos nyobian cuka sari apel, kamungkinan anjeun henteu resep kana rasa éta. Éta rasa anu kuat sareng kuat anu tiasa sesah ngelek upami henteu dicampur sareng bahan sanés. Nanging, upami anjeun tiasa ngaliwat rasa awal inuman, anjeun langkung dipikaresep nampi sababaraha kauntungan sapertos pangaturan gula getih, tingkat koléstérol anu ningkat, sareng poténsi leungitna beurat. Pikeun ngalebetkeun langkung seueur cuka cider apal kana diet anjeun, penting pikeun nginum éta dina waktos-waktos anu tangtu dina sapoe nalika éta tiasa paling efektif. Éta ogé mangpaat pikeun nyiapkeunna supados nutupan rasa anu atos, janten langkung ngeunah sareng langkung gampang dikonsumsi sacara teratur. Kami nyarios sareng anggota Dewan Ahli Médis, ahli diet anu kadaptar Amy Shapiro, MS, RD , anu nyarioskeun ka kami cara anu pangsaéna pikeun nginum ACV, boh nalika nginum sareng kumaha cara nginumna. Sakali anjeun tos rengse manggihan metodeu pangalusna, pastikeun pikeun pariksa kaluar The Best Apple Cider Cuka Suplemén, Numutkeun Dietitians. Shutterstock Numutkeun kana Shapiro, nginum cuka cider apal sateuacan tuang tiasa ngabantosan napsu anjeun. Éta ogé berpotensi ngabantosan nyerna karbohidrat. Ieu lajeng bakal nurunkeun sagala spike gula getih. Kanyataanna, panalungtikan geus menyimpulkan yén jalma anu dahar kadaharan bari consuming cuka salila hidangan ngarasa leuwih lengkep afterward. Ieu ngakibatkeun peneliti yakin yén consuming cuka (utamana kalawan kadar asam nu leuwih luhur) saméméh tepung bisa mantuan Anjeun ngarasa leuwih gancang. Ngadaptarkeun buletin kami! Shutterstock Shapiro ogé percaya yén nginum cuka cider apal isuk-isuk nyaéta salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngonsumsi éta. Ieu sabab cuka cider apal bakal ngabantosan ngeusian peujit anjeun ku baktéri séhat. Kusabab cuka sari apel mangrupikeun kadaharan anu diferméntasi, Shapiro yakin éta tiasa ngamajukeun mikrobiom saimbang sareng gizi – komunitas mikroorganisme dina awak anjeun – anu penting pisan pikeun kaséhatan anjeun ku ngabantosan ngontrol nyerna sareng nguntungkeun sistem imun anjeun ogé aspék séjén. kaséhatan Anjeun sakabéh. Patali: Kuring Nginum Cuka Cider Apel salami Sabulan — sareng Hasilna Kaget Kuring Shutterstock “Kuring pasti nyarankeun diluting kalawan cai, disebutkeun Anjeun risiko irritating esophagus anjeun,” nyebutkeun Shapiro. Anjeunna yakin 1 séndok ACV dina 8 ons cai janten kasaimbangan anu saé. Shutterstock Shapiro nyebatkeun yén sababaraha urang resep nambihan jahé, lemon, kayu manis, sareng / atanapi pemanis sapertos stevia, buah biarawan, atanapi madu supados langkung ngeunah. “Lii waktosna anjeun bakal biasa kana rasa anu pikaresepeun,” saur Shapiro. “Kuring resep nambahkeun kayu manis sakumaha kayu manis ogé mantuan pikeun ngatur kadar gula getih sarta promotes leungitna beurat.” Shutterstock Untungna, ACV bisa dipaké dina rupa-rupa cara, nu ngajadikeun eta bahan alus pikeun nambahkeun kana inuman lianna. Shapiro ogé nyarankeun nyobian ieu:

• Nambahkeun cai panas sarta milih pikeun eta tinimbang teh.
• Nambahkeun kana cai tiis salaku inuman anu nyegerkeun.
• Sweetening eta kalawan madu jeung kayu manis dina cai.
• Nambahkeun ka seltzer pikeun nyieun spritzer a.
• Ngarasakeun éta dina salad salaku ganti baju tinimbang nginum éta.

Kayla Garritano Kayla Garritano lulusan Hofstra University, dimana manehna nyokot jurusan Jurnalisme sarta ganda minored dina Marketing sarta Nulis Kreatif. Baca leuwih seueur tentang Kayla

Langkung seueur eusi tina Inuman Ieu, Henteu Éta!

nutup

01/7Manfaat kaséhatan nginum cuka cider apal

Apple Cider Vinegar atanapi ACV disebut-sebut salaku alat leungitna beurat anu kuat sareng éta anu ngajantenkeun éta populer ogé. Henteu ngan éta, jus ferméntasi parantos dianggo dina dunya kuliner sareng pikeun tujuan ubar pikeun umur. Éta ngabantosan dina ngubaran sagala jinis panyakit sapertos diabetes tipe 2, éksim sareng bahkan koléstérol tinggi. Kalolobaan, jalma nginum ACV isuk-isuk tapi ngabogaan jus asam dina cara nu tangtu peuting saméméh bade ranjang bisa aya mangpaatna pikeun kaséhatan Anjeun ku sababaraha cara. Cara anu leres pikeun nginum ACV Aya sababaraha cara pikeun gaduh ACV, anjeun tiasa nyampur dina madu atanapi lemon. Tapi lamun nginum éta peuting, tetep basajan. Ngan tambahkeun hiji séndok téh ACV dina sagelas cai, preferably cai haneut, campur ogé sarta mibanda éta saméméh bade bobo. Anjeun tiasa ngagentos cai normal anjeun wengi sareng ramuan ieu sareng ningali mangpaatna dina sababaraha dinten. Éta tiasa ngabantosan anjeun ku lima cara anu béda. maca deui

02/7Beunghar ku sipat antibakteri

Cuka cider Apple dipikanyaho pikeun sipat antibakteri na. Éta ngabantosan maéhan patogén, kalebet baktéri, anu sering tiasa nyababkeun sababaraha inféksi. Di jaman baheula, éta dipaké salaku wangun disinféktan sarta pikeun kaperluan beberesih. Sajaba ti éta, cuka cider apal ogé mantuan pikeun ngawétkeun pangan pikeun periode nu lila. maca deui

03/7Ngabantosan anjeun leungit beurat

Sababaraha studi nunjukkeun yén ACV tiasa ngabantosan ngaduruk gajih beuteung nalika anjeun nuju misi pikeun ngirangan beurat. Asam asétat dina cuka tiasa ngirangan panyimpen lemak, ngirangan napsu, ngalambatkeun nyerna sareng ningkatkeun prosés ngaduruk lemak. Anjeun teu kedah gaduh ACV dina bentuk kentel sabab tiasa nyababkeun seueul, parah réfluks asam sareng nyababkeun erosi enamel huntu. maca deui

04/7Turunkeun tingkat gula getih

Pikeun anu kaserang masalah diabetes, asupan ACV sacara teratur tiasa ngabantosan. Jus anu diferméntasi tiasa ngalambatkeun ngosongkeun burih anjeun sareng nyegah lonjakan tingkat gula getih. Konsumsi ACV ogé geus kabuktian mangpaatna dina ngaronjatkeun sensitipitas insulin. Nginum ramuan éta khususna peuting tiasa langkung mangpaat tibatan gaduh waktos sanés sadinten. maca deui

05/7 Nyegah bau napas isuk-isuk

Ngabogaan napas goréng bisa ngerakeun, tapi hésé pikeun nyingkahan éta. Sanaos anjeun nyikat huntu anjeun leres sateuacan bobo wengi, kamungkinan yén napas anjeun tiasa bau isuk-isuk. Solusi gampang pikeun masalah sapopoé ieu tiasa ACV. Cuka cider apel maéhan baktéri sareng ngajamin kabersihan lisan anu séhat. maca deui

06/7Bisa ngagampangkeun masalah pencernaan

Seueur jalma ngawadul ngeunaan masalah pencernaan isuk-isuk sapertos kasusah dina gerakan bowel atanapi heartburn. Nginum ACV sateuacan bobo tiasa ngagampangkeun masalah anu aya hubunganana sareng nyerna sareng anjeun tiasa nikmati isuk-isuk anjeun. Éta mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun masalah pencernaan. maca deui

07/7 Anjeun meureun gaduh sare sora

Saré sora dipikabutuh pikeun jalma tina sagala umur, tapi teu tiasa dipungkir yén kalolobaan jalma ngaganggu bobo wengi. Kurangna sare tiasa ngakibatkeun obesitas sareng iritasi. Nginum ACV wengi tiasa ngabantosan anjeun bobo sare tujuh dugi ka dalapan jam wengi. maca deui

• Kumaha carana jadi panutan
• Kumaha ngarasa mabok tanpa nginum
• Kumaha meungpeuk batur dina tinder
• Kumaha ngajukeun petisi imigrasi pikeun pasangan
• Kumaha nangtukeun jenis panyakitna batu ginjal