Topik patali

Pikiran bunuh diri mangrupikeun pamikiran ngeunaan nganyenyeri diri atanapi nyandak kahirupan anjeun nyalira. Bunuh diri nyaéta tindakan nyokot hirup anjeun sorangan. Bunuh diri bisa dikaitkeun kana depresi. Pikiran bunuh diri tiasa lumangsung ka saha waé — ngora sareng sepuh, lalaki sareng awéwé — kusabab sababaraha alesan. Biasana, pikiran bunuh diri lumangsung nalika jalma aya dina nyeri émosional anu parah sareng henteu ningali jalan kaluar. Hal-hal anu nyababkeun jinis nyeri ieu béda pikeun sadayana. Bunuh diri sering dicegah. Aya sababaraha faktor résiko pikeun bunuh diri, kalebet:

• Umur.
• Génder.
• Kaséhatan fisik jeung méntal goréng.
• Hiji sajarah kekerasan.
• A sajarah kulawarga bunuh diri.
• Ngabogaan pakarang di imah anjeun.
• Nembé dibébaskeun tina panjara atanapi panjara anu lami.
• Nongkrong sareng batur anu nyarioskeun bunuh diri atanapi ajak anjeun bunuh diri.
• Kajadian traumatis.

Jalur pikeun ningkat kesejahteraan

Sanaos karasa nyeri anjeun moal aya tungtungna, pikiran bunuh diri sering disababkeun ku masalah kaséhatan anu tiasa diubaran. Ieu kalebet kaayaan médis fisik sapertos depresi. Depresi mangrupikeun kaayaan médis anu serius. Éta ngarobih bahan kimia dina uteuk anjeun. Éta mangaruhan haté anjeun, pikiran, sareng émosi. Bisa nyieun hésé atawa teu mungkin pikeun anjeun ngarasa senang, inget waktu alus, atawa ningali solusi pikeun masalah anjeun. Upami anjeun parantos diobati pikeun déprési dina jaman baheula, anjeun panginten kedah nyobian pangobatan anu sanés pikeun milari anu tiasa dianggo. Sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun nalika anjeun parasaan depresi kalebet:

• Nyuhunkeun bantosan. Nelepon ka Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional (1-800-273-TALK). Anjeun henteu nyalira. Anjeun meureun ngarasa kawas jalma anjeun dipikacinta teu paduli. Tapi jalma-jalma hoyong ngabantosan anjeun. Ngabejaan batur naon anu lumangsung. Nelepon babaturan atawa anggota kulawarga, dokter kulawarga anjeun, atawa gereja Anjeun.
• Hindarkeun hal-hal anu memicu pikiran bunuh diri. Hal ieu béda pikeun sarerea. Pemicu umum kalebet nyalira, nginum alkohol, sareng narkoba. Méakkeun waktos sareng kulawarga atanapi babaturan unggal dinten. Jieun imah anjeun aman ku cara ngaleungitkeun alkohol, narkoba, sareng hal-hal anu anjeun anggo atanapi rencanana dianggo pikeun menyakiti diri anjeun.
• Pasihan waktosna. Anjeun teu kudu meta dina pikiran suicidal Anjeun. Janjikeun ka diri anjeun yén anjeun bakal masihan waktos ka diri pikeun nyuhunkeun bantosan sareng milarian perawatan.
• Jaga kaséhatan anjeun sarta wellness. Tuturkeun saran dahar jeung latihan dokter anjeun. Meunang loba saré. Diajar kumaha nungkulan setrés. Panggihan tur laksanakeun hal anu anjeun mikaresep. Upami anjeun nginum obat pikeun ngubaran déprési, ulah ngalangkungan ubar anjeun. Candak jumlah anu pas dina waktos anu pas.
• Gawé sareng profésional. Ieu tiasa janten psikiater atanapi pembimbing. Ulah sieun mun buka nepi ka profésional. Anjeun kedah nyarioskeun naon anu anjeun raoskeun ka anjeunna sareng ulah nyumputkeun nanaon.

Hal mertimbangkeun

Tanda peringatan bunuh diri kalebet:

• Perasaan trapped atawa asa. Ngarasa butuh kabur.
• Perasaan nyeri fisik atanapi émosional anu teu kaampeuh.
• Fokus kana maot, maot, atanapi kekerasan.
• Perasaan yén babaturan sareng kulawarga bakal langkung saé tanpa anjeun.
• Nyiptakeun rencana atanapi milarian cara pikeun nyandak kahirupan anjeun.
• Ngarasa dosa atawa éra.
• Ngagunakeun narkoba sareng alkohol langkung sering.
• Ngaronjat kahariwang
• Withdrawing ti kulawarga jeung babaturan.
• Henteu gaduh minat deui kana hal-hal anu anjeun resepkeun.
• Ngarobah pola dahar jeung sare.
• Ambek-ambekan, ambek-ambekan, atawa dendam.
• Masihan hal-hal anu pernah penting pikeun anjeun.
• Ngucapkeun pamit ka babaturan sareng kulawarga.
• Nulis catetan, nyieun wasiat, atawa nempatkeun urusan anjeun dina urutan.

Patarosan naroskeun ka dokter anjeun

• Naon bedana depresi sareng perasaan handap?
• Naha unggal jalma mikir ngeunaan bunuh diri dina hiji waktos atanapi anu sanés, sanaos sakedap?
• Naha aya obat anu abdi tiasa tuang?

Hak Cipta © American Academy of Family Physicians Inpo ieu nyadiakeun gambaran umum tur bisa jadi teu dilarapkeun ka dulur. Taroskeun ka dokter kulawarga anjeun pikeun milari upami inpormasi ieu manglaku ka anjeun sareng pikeun kéngingkeun inpormasi langkung seueur ngeunaan topik ieu. Pikiran bunuh diri mangrupikeun pamikiran ngeunaan ngeureunkeun kahirupan anjeun . Pikiran bunuh diri tiasa janten tanda setrés samentawis sareng rarasaan yén hal-hal éta sesah teuing sareng anjeun parantos kaluar tina pilihan. Éta tiasa ngan ukur sababaraha detik. Tapi pikiran bunuh diri ogé tiasa janten tanda niat bunuh diri. Ieu kalebet ngadamel rencana bunuh diri atanapi usaha bunuh diri. Pikiran bunuh diri tiasa sumping ngadadak, atanapi aranjeunna tiasa nuturkeun waktos anu stres. Pikiran bunuh diri tiasa nyandak alih pamikiran hiji jalma. Pikiran ieu teu jarang. Sabudeureun satengah jalma ngora boga pikiran bunuh diri dina sababaraha waktu.

Rumaja di résiko tina usaha bunuh diri

Rumaja tiasa janten résiko usaha bunuh diri upami aranjeunna:

• saméméhna geus nyoba bunuh diri atawa nyaho batur anu geus bunuh diri
• gaduh atanapi parantos ngagaduhan masalah kaséhatan méntal atanapi gangguan tuangeun atanapi nembe dikaluarkeun tina rumah sakit jiwa atanapi jasa
• boga sajarah kulawarga bunuh diri, masalah kaséhatan méntal jeung/atawa nyalahgunakeun zat
• nyalahgunakeun alkohol sareng obat-obatan sanés atanapi gaduh riwayat penyalahgunaan narkoba
• kalibet dina kabiasaan ngarugikeun diri
• kaleungitan indung nalika budak leutik, ngalaman konflik kulawarga, atanapi kakurangan dukungan kulawarga
• anu terasing socially, geus ngalaman nyiksa atawa bullying, atawa ngarasa ditolak sanggeus ngarecahna hubungan
• nuju ngajalajah gender atanapi seksualitasna atanapi ngaidentipikasi salaku LGBTQ+
• boga gering fisik, nyeri kronis, cacad atawa gering terminal.

Tanda yén rumaja tiasa janten résiko tina usaha bunuh diri

Ieu sababaraha tanda peringatan yén anak anjeun ngarasa bunuh diri atanapi mikir ngeunaan usaha bunuh diri. Tanda bunuh diri
Anjeun kedah nyandak tindakan urgent lamun anak anjeun:

• ngawangkong ngeunaan bunuh diri – contona, nyebutkeun hal-hal kawas ‘Abdi bade bunuh diri’, ‘Abdi hoyong abdi maot’, ‘Mugi abdi teu dilahirkeun’, ‘Kuring ngarasa kawas nyerah’, ‘Jalma bakal langkung saé upami kuring teu aya di dieu’ atanapi ‘Kuring ngan ukur hoyong bobo’
• ngawangkong ngeunaan perasaan asa atanapi putus asa, boh sacara pribadi atanapi online – contona, dina blog atanapi média sosial
• loba ngobrol ngeunaan maot atawa maot, atawa ngagambar atawa nulis puisi, lagu atawa carita ngeunaan maot atawa dying
• pamit ka jalma-jalma saolah-olah ngarepkeun moal ningali deui, atanapi masihan barang tanpa alesan
• ngadatangan lokasi bunuh diri dipikawanoh
• nulis catetan bunuh diri, atawa ngumpulkeun hal anu bisa dipaké pikeun bunuh diri – contona, pil, ubar, bilah seukeut, tali, péso atawa pakarang séjén.

Parobahan paripolah
Anjeun kudu jadi prihatin lamun anak anjeun:

• henteu deui kabetot dina kagiatan sosial, atanapi nyéépkeun waktos sakedik sareng réréncangan sareng langkung seueur waktos nyalira
• némbongkeun turunna gancang dina kinerja sakola
• ngabogaan loba gangguan saré atawa hudang engké ti biasana
• kabur
• meunang masalah jeung pulisi
• ngagunakeun alkohol jeung narkoba leuwih loba
• nunjukkeun tanda-tanda kaleungitan kontak sareng kanyataan (psikosis) – contona, ngadangu sora atanapi ningali hal-hal anu henteu aya.

Parobahan émosional
Anjeun kedah prihatin upami anak anjeun:

• sigana pisan sedih, hariwang, ambek, bingung atawa agitated
• gaduh mood swings, amukan atawa période agresi anu kaluar tina karakter, atawa ujug-ujug riang sanggeus periode depresi
• sigana teu paduli ngeunaan jalma séjén, atawa boga réaksi saeutik atawa euweuh kana acara senang atawa pikaresepeun.

Sababaraha rumaja henteu nunjukkeun tanda-tanda sareng tiasa nyobian bunuh diri tanpa peringatan. Malahan profésional kaséhatan méntal anu ngalaman pisan henteu salawasna terang yén hiji jalma ngagaduhan pikiran bunuh diri. Tapi jarang pisan pikeun jalma anu ditaroskeun sacara sénsitip ngeunaan gejala pikeun nampik bunuh diri. Upami anak anjeun nyarios yén anjeunna hoyong nyiksa diri atanapi hoyong maot, milarian bantosan profésional pas-gancang. Telepon Lifeline dina 131 114 atanapi Kids Helpline dina 1800 551 800 atanapi ajak anak anjeun nelepon. Lamun anak anjeun daék indit, bawa ka departemén darurat di rumah sakit pangcaketna Anjeun.

Nanyakeun rumaja ngeunaan pikiran bunuh diri

Upami anjeun hariwang yén anak anjeun mikirkeun bunuh diri, langkung saé naroskeun langsung ka anak anjeun . Ku naroskeun patarosan langsung ngeunaan pamikiran sareng parasaan bunuh diri anak anjeun, anjeun masihan kasempetan ka anak anjeun pikeun ngobrolkeunana. Anjeun oge nuju nulungan anak anjeun ngarasa kirang nyalira dina waktu maranéhna bisa ngarasa terasing. Bisa jadi hésé pikeun anjeun ngadangu ngeunaan parasaan anak anjeun, tapi hal anu penting pikeun ngadéngékeun sarta ngantep anak anjeun ngalakukeun lolobana ngawangkong . Hayu anak anjeun nyaho yén anjeun ngartos kumaha teuas éta pikeun aranjeunna ngobrol ngeunaan parasaan maranéhanana. Ieu sababaraha patarosan anu anjeun tiasa naroskeun:

• ‘Dupi anjeun panginten moal ka dieu deui?’
• ‘Naha anjeun mikir ngeunaan bunuh diri atawa mungkas hirup anjeun?’
• ‘Dupi anjeun pikir ngeunaan kumaha anjeun bakal ngalakukeun eta?’
• ‘Naha anjeun terang iraha anjeun badé ngalakukeun éta?’

Lamun anak anjeun nyebutkeun enya kana salah sahiji patarosan di luhur, Anjeun kudu neangan pitulung langsung ku nelepon Lifeline on 131 114 atawa layanan darurat on 000. Anjeun oge bisa mawa anak anjeun ka departemen darurat rumah sakit lokal. Sadar yén anak anjeun bisa jadi hésé ngobrol ngeunaan bunuh diri. Atawa anak anjeun bisa jadi teu bisa ngobrol ngeunaan parasaan atawa gejala maranéhanana alatan gering méntal. Mun anak anjeun boga depresi atawa psychosis, éta bisa jadi hésé pisan pikeun anak anjeun mikir yén maranéhna patut nulungan.

Pikiran bunuh diri: naon anu kudu dilakukeun sareng anu henteu kedah dilakukeun

Naon anu kudu dilakukeun
Upami anak anjeun gaduh pikiran bunuh diri, aranjeunna kedah terang yén penting pikeun tetep hirup. Laksanakeun léngkah-léngkah ieu:

• Tetep sareng anak anjeun atanapi kéngingkeun batur pikeun cicing sareng aranjeunna. Ulah ninggalkeun anak anjeun nyalira.
• Cabut naon waé anu tiasa nyababkeun cilaka, sapertos barang seukeut, ubar, tali, agul, bedil, pangobatan atanapi aksés kana mobil.
• Béjakeun ka anak anjeun yén anjeun paduli sareng hoyong ngabantosan. Béjakeun ka anak anjeun yén upami anjeun pikir hirupna aya dina bahaya, anjeun bakal kéngingkeun pitulung ti profésional. Anjeun moal nyimpen pikiran jeung parasaan bunuh diri anak anjeun rusiah.
• Tanya anak anjeun janji ngabejaan Anjeun – atawa sawawa dipercaya, sobat, psikolog, worker nonoman, guru, GP atawa helpline kawas Lifeline – lamun maranéhna boga pikiran bunuh diri deui.

Naon anu henteu kedah dilakukeun
Henteu aya gunana pikeun nyarioskeun hal-hal anu patronising, pendapat, nyalahkeun atanapi ngahukum. Ieu tiasa mareuman komunikasi sareng ngeureunkeun anak anjeun hoyong ngabantosan. Ieu sababaraha pernyataan anu henteu ngabantosan :

• ‘Tapi anjeun boga sagalana pikeun hirup.’
• ‘Hal bisa jadi goréng.’
• ‘Aya jalma anu leuwih goreng ti anjeun.’
• ‘Urang kabéh ngarasa down kadang.’
• ‘Anjeun bakal ngarasa leuwih alus sanggeus saré peuting alus urang.’
• ‘Naon anu abdi tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun anjeun langkung saé?’

Meunangkeun pitulung pikeun rumaja kalayan pikiran bunuh diri

Lamun anak anjeun boga pikiran bunuh diri, anak anjeun perlu pitulung profésional . Pangrojong anu anjeun pasihan ka anak anjeun sanés ngagentos pitulung ti profésional kaséhatan méntal anu mumpuni. Anjeun tiasa ngamimitian ku nyusun penilaian kaséhatan méntal pikeun murangkalih anjeun sareng dokter umum, pembimbing atanapi profésional kaséhatan méntal. Lamun anak anjeun boga masalah kaséhatan méntal, pitulung profésional bakal masihan anak anjeun kasempetan pangalusna cageur. Anjeun tiasa ngadukung anak anjeun ngalangkungan ieu ku nelepon telepon, ningali kana pilihan terapi, nawiskeun pikeun ngatur janjian kaséhatan méntal anak anjeun sareng badé janjian sareng aranjeunna. Jalma anu bunuh diri tiasa ngarasa saolah-olah teu aya harepan sareng aranjeunna parantos kaluar tina pilihan. Éta bakal ngabantosan ngayakinkeun anak anjeun yén kaayaan bakal robih sareng janten langkung saé kalayan bantosan profésional anu leres.

Hal-hal anu ngajaga rumaja tina pamikiran bunuh diri

Aya hal anu bisa ngajaga rumaja tina bunuh diri. Ieu kalebet:

• perasaan yén maranéhna boga rojongan sosial kuat sarta hubungan jeung babaturan na peers
• perasaan disambungkeun jeung kulawarga
• ngagunakeun kaahlian ngarengsekeun masalah
• ngabogaan cara Cope jeung stress
• diajar strategi rélaxasi otot, strategi rélaxasi engapan jeung strategi timer calming séjén
• ngabogaan nilai jeung kapercayaan positif
• bisa neangan jeung meunang pitulung.

Ngajaga diri

Éta hadé pikeun anjeun ngajaga diri, khususna kaséhatan fisik sareng émosional anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun tetep tenang sareng konsisten nalika kaayaan sesah, anu ogé saé pikeun murangkalih anjeun. Ieu mangrupikeun cara anjeun tiasa ngajaga kaséhatan sareng kesejahteraan anjeun nyalira:

• Neangan pitulung profésional pikeun diri lamun keur distressed, atawa malah lamun ngan hayang ngobrol ngeunaan kumaha pangalaman anak anjeun mangaruhan anjeun. Dokter anjeun, pembimbing, psikolog, Lifeline atanapi parenting helplines mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian.
• Bakal hésé ninggalkeun anak anjeun sorangan. Ménta pitulung ti kulawarga, babaturan atawa anggota jaringan rojongan Anjeun. Aranjeunna tiasa nelepon anjeun, ngurus budak anjeun anu sanés atanapi nyéépkeun waktos sareng anak anjeun supados anjeun tiasa istirahat.
• Mun mungkin, coba ngalakukeun hal nikmat unggal minggu, boh ku sorangan atawa jeung babaturan jeung kulawarga.

Kahirupan robih pikeun siswa SMP sareng SMA sacara fisik, mental sareng émosional, sareng dina laju anu eksponensial. Ogé, seueur rumaja anu leungit tonggak penting, teras nyumbang kana masalah leungitna sareng marabahaya psikologis. Kitu ogé, déwasa nyanghareupan parobahan hirup anu bisa nempatkeun aranjeunna dina funk a. Kaleungitan padamelan, galur kauangan, masalah kaséhatan sareng seueur deui kajadian kahirupan tiasa mangaruhan fungsi émosional sareng fisik. Pandemik COVID-19 parantos ningkat sareng nyiptakeun seueur deui tantangan, ogé. Studi Nyukcruk Tanggapan COVID-19 anu dilakukeun ku Universitas Chicago ngan ukur mendakan 14% warga Amerika ngalaporkeun bagja, dibandingkeun sareng 31% sateuacan pandémik. Saterusna, incidence tina katiisan geus dua kali lipat, sedengkeun marabahaya psikologis geus triple. Paduli umur, hirup bisa meunangkeun pangalusna jalma. Nalika jaman susah ngakibatkeun déprési atanapi raos putus asa, sababaraha urang nganggap bunuh diri salaku hiji-hijina jalan kaluar. Tapi aya harepan sabab bunuh diri tiasa dicegah.

Tanda peringatan bunuh diri

Aya kacenderungan diantara jalma anu résiko bunuh diri, kalebet:

• Amarah
• Parobihan dina prestasi akademik atanapi padamelan
• Koméntar ngeunaan maot sareng maot, teu aya hargana atanapi perasaan depresi
• sénsitip
• Leungitna minat kana kagiatan
• Ditarikna

Ngabantosan rumaja mendakan harepan sareng ngartos perjuangan émosionalna mangrupikeun konci pikeun ngamimitian perjalanan pikeun nyageurkeun.

Ieu 5 hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah bunuh diri:

1. Ngaku parasaan négatip sarta nyadiakeun rojongan.

Mun rumaja anjeun bade ngaliwatan waktu kasar, nyadiakeun rojongan. Dengekeun masalah na, sarta ngantep rumaja anjeun nyaho anjeun aya pikeun mantuan. Ogé, milarian cara pikeun nyayogikeun dukungan spiritual sareng pribadi, ogé téknik coping anu tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaayaan.

2. Jujur.

Waktos leungitna koléktif sareng gangguan ieu tiasa ngagedekeun masalah anu aya. Ngobrol jeung rumaja anjeun, nanya kumaha anjeunna atanapi manehna ngalakonan tur babagi parasaan anjeun ngeunaan naon anu anjeun ngalaman. Karugian sareng tonggak anu lasut tina COVID-19 tiasa ngawangun daya tahan sareng kamampuan pikeun ngatasi tantangan anu bakal datang. Ngobrol ngeunaan pangalaman kaliwat nu éta nangtang jeung kumaha rumaja Anjeun overcame aranjeunna. Pindah ka hareup ngaliwatan adversity mungkin ku ngagunakeun parabot resilience dimekarkeun salila pangalaman nangtang nu geus kaliwat.

3. Ngamajukeun konektipitas sosial.

Identipikasi cara pikeun ngahubungkeun langkung seueur salaku kulawarga, sareng ngawangun pangalaman sosial virtual atanapi pribadi sareng réréncangan anu dipercaya anu nuturkeun saran jarak aman. Kasempetan pikeun ngahubung sareng sasama sareng kulawarga tiasa ngabantosan parasaan rumaja anjeun tina katiisan sareng teu daya teu upaya transisi kana rasa milik sareng pentingna.

4. Tanya jawab jeung paguneman.

Noticing parobahan rumaja Anjeun tiasa unsettling. Janten proaktif sareng naroskeun naon anu salah. Upami anjeun hariwang yén rumaja anjeun tiasa gaduh pikiran bunuh diri, langsung sareng naroskeun, “Naha anjeun mikiran nganyenyeri diri anjeun?” Nanyakeun ngeunaan pikiran bunuh diri teu ngabalukarkeun ngarugikeun, sarta ngalakukeun kitu mindeng mantuan. Lamun rumaja Anjeun ngajawab enya, ulah downplay kaayaan. Tanya kumaha anjeun tiasa ngabantu, nganyatakeun masalah anjeun ngeunaan parasaan nya jeung neangan pitulung profésional.

5. Neangan pitulung profésional.

Aya loba pilihan perlakuan pikeun jalma anu contemplating nyokot hirupna sorangan. Langkung ti 90% jalma anu bunuh diri ngagaduhan hiji atanapi langkung panyakit jiwa anu tiasa diubaran. Sanaos panyababna sanés panyawat jiwa, téknik coping sareng dukungan émosional mangrupikeun metode anu kabuktosan ngabantosan anu peryogi. Bunuh diri mangrupikeun perhatian utama di Amérika Serikat Bunuh diri mangrupikeun panyabab maot ka-10 pikeun Amérika 10 sareng langkung taun 2017, numutkeun Pusat Pengendalian sareng Pencegahan Panyakit. Warta anu positip nyaéta kalayan inpormasi anu leres sareng kahayang pikeun ngahubungi batur anu peryogi, sadayana tiasa ngabantosan nyegah bunuh diri. Lisa Hardesty, Ph.D., mangrupikeun psikolog klinis dina Psikiatri & Psikologi di Mankato, Minnesota. Salaku indung, anjeun tiasa ngadeukeutan pencegahan bunuh diri dina cara anu sami anjeun ngalakukeun masalah kaamanan atanapi kaséhatan sanés pikeun murangkalih anjeun. Ku ngadidik diri anjeun, anjeun tiasa diajar naon anu nempatkeun budak dina résiko bunuh diri – sareng naon anu ngajagaan aranjeunna paling kuat.

Kedah kolotna paduli bunuh diri rumaja?

Bunuh diri aya dina warta sareng hiburan populér ayeuna langkung ti kantos, khususna ngeunaan rumaja. Anjeun tiasa maénkeun peran dina ngawangun kaséhatan méntal anak anjeun ngan saukur ku sadar kana faktor résiko sareng tanda peringatan anu tiasa nyababkeun bunuh diri, ngajantenkeun diri anjeun sayogi pikeun anak anjeun, terang kumaha ngalaksanakeun paguneman anu paduli, sareng sadar yén pitulung. sok sadia.

Fakta

Aya kira-kira 100,000 rumaja (15-19 taun) maotna bunuh diri salami periode 40 taun antara 1975 dugi ka 2015, taun panganyarna katutupan ku panilitian. Budak lalaki nyokot kahirupan maranéhanana 3-4 kali laju katresna. Laju bunuh diri keur budak rumaja nempo naékna nu muncak dina telat ’80s sarta awal ’90s, lajeng lowered dina ahir ’90an jeung awal 2000 urang. Ieu bisa jadi attributed ka pediatricians beuki nyokot kana peran nyampurkeun depresi. Sanajan kitu, laju hanjakalna geus naek deui saprak 2006. Laju bunuh diri pikeun budak awéwé rumaja ngagaduhan pola anu sami tapi kirang dramatis. Aya paningkatan pikeun budak awéwé salami 10-12 taun ka pengker. Perhatoskeun yén aya fluktuasi tingkat bunuh diri pikeun sadaya kelompok umur dina waktosna. Ongkos nonoman tetep nyata handap dibandingkeun unggal grup umur heubeul. Diajar langkung seueur ngeunaan bunuh diri

sumberdaya tambahan

Faktor résiko sareng tanda peringatan

Sanaos teu aya alesan tunggal pikeun bunuh diri, aya faktor résiko sareng tanda peringatan anu tiasa ningkatkeun kamungkinan usaha. Diajar naon anu kudu diawaskeun pikeun ngajaga anak anjeun atanapi murangkalih aman. Diajar deui

Leuwih ti Sedih

Program More Than Sedih nunjukkeun anjeun kumaha ngenalkeun tanda-tanda déprési sareng masalah kaséhatan méntal anu sanés, ngamimitian paguneman ngeunaan kaséhatan méntal sareng anak anjeun, sareng kéngingkeun bantosan. Diajar deui

Manggihan profésional kaséhatan méntal

Saha anu profésional kaséhatan méntal, sareng kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan? Manggihan panyadia kaséhatan méntal di wewengkon Anjeun. Diajar deui

Krisis LGBTQ sareng sumber dukungan

Hotline krisis LGBTQ sareng sumber dukungan. Diajar deui

Naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngajaga rumaja atanapi tween kuring tina résiko bunuh diri?

Salaku indung, anjeun tiasa ngajarkeun sareng modél kabiasaan anu séhat pikeun kaséhatan méntal sapertos anu anjeun lakukeun ku kaséhatan fisik. Ngurus kaséhatan méntal anjeun sorangan, ngawangkong ngeunaan éta sacara terbuka, sareng milarian terapi nalika diperyogikeun mangrupikeun cara pikeun modél prakték séhat. Upami anak anjeun ningali anjeun ngadeukeutan tantangan anjeun sorangan sareng diajar kasalahan anjeun sorangan dina cara anu kabuka, anjeunna bakal ngartos yén henteu kunanaon berjuang sareng diajar tina kasalahan. Aranjeunna tiasa ngembangkeun kalenturan sareng karep pikeun kasalahan sorangan – sigana ogé empati ka batur, ningali kumaha anjeun napigasi waktos anu nangtang. Aranjeunna ogé bakal ngartos yén kahirupan pabalatak sareng nangtang pikeun sadayana dina waktos anu béda. Parios sareng anak anjeun sacara teratur, sanés ngan ukur tugas sadinten sapertos PR. Anjeun tiasa diajar kumaha carana ngajak paguneman anu langkung jero ngalangkungan pituduh salajengna anu didaptarkeun dina halaman ieu. Lamun anak anjeun boga sajarah depresi, kahariwang, pikiran bunuh diri, ngarugikeun diri atawa pamakéan zat, anjeun kudu ngawas aranjeunna leuwih raket, sarta mertimbangkeun ngalibetkeun profésional, boh dina waktos konci, atawa pikeun jangka panjang pikeun kaayaan leuwih kronis.

Kumaha carana abdi tiasa ngabejaan lamun anak abdi kalakuanana kawas rumaja normal – misalna moody, jsb – atawa lamun aya nu salah?

Nalika murangkalih ngagaduhan pubertas, aya parobihan dina awak sareng otakna anu tiasa sareng nyababkeun parobihan paripolah. Tapi aya rentang normal nu bisa manifest salaku moodiness, sénsitip, sarta ngadorong anjeun jauh. Ieu mangrupikeun bagian alami tina kamekaran rumaja. Anu kedah diperhatoskeun nyaéta upami anjeun perhatikeun indikasi kaputusasaan atanapi henteu aya hargana, mundur tina babaturan sareng kagiatan, atanapi pamikiran atanapi kabiasaan bunuh diri. Ieu sanes manifestasi has pikeun angst rumaja. Anjeun terang anak anjeun. Anjeun terang pola anu biasa, réaksi umumna pikeun hanjelu sareng tantangan, sareng kumaha dinten anu saé sareng dinten anu goréng. Percanten ka naluri anjeun upami kalakuanana langkung seueur tina pola kabiasaan anu biasa ieu. Bisa jadi ngan ujung gunung es kamungkinan parobahan dina kaséhatan fisik atawa méntal maranéhanana. Éta patut ngalibetkeun aranjeunna dina paguneman pikeun langkung ngartos naon anu aranjeunna alami ku kituna anjeun tiasa masihan dukungan, sareng ngartos kumaha parahna éta. Lamun rumaja anjeun atanapi tween urang sare, tanaga, napsu, motivasi, pamakéan zat, sarta hanjelu teu bouncing deui normal sanggeus sababaraha poé, boga aranjeunna ningali pediatrician maranéhanana atawa praktisi kaséhatan méntal.

Kumaha carana abdi tiasa ngobrol rumaja ngeunaan kaséhatan méntal sarta bunuh diri?

Tong sieun ngobrol sareng anak anjeun ngeunaan kaséhatan méntal sareng bunuh diri. Tanya anak anjeun kumaha aranjeunna ngalakukeun, naon anu lumangsung di dunya maranéhanana poé ieu, sarta naon perhatian maranéhanana. Bisa dimimitian ngan ku nanya, “Dupi anjeun oke?” Dengekeun intently sarta tanpa judgment. Naroskeun patarosan kabuka, nyaéta patarosan anu teu tiasa dijawab ku enya atanapi henteu anu sederhana. Nolak pangjurung pikeun nawiskeun perbaikan gancang atanapi solusi pikeun tantanganna, anu condong nutup dialog salajengna. Validasi sarta ngarojong parasaan maranéhanana. Turutan petunjukna, sareng ucapkeun hal-hal sapertos, “Bejakeun langkung seueur ngeunaan éta. Abdi hoyong ngartos langkung seueur ngeunaan kumaha éta pikeun anjeun. Nalika anjeunna nyarios éta / ngalakukeun éta ka anjeun, kumaha perasaan anjeun?”

Naha kuring kedah nganggo pendekatan anu sami pikeun kelompok umur anu béda, nyaéta tweens (umur 8 dugi ka 12) atanapi rumaja (13 dugi ka 17)?

Pendekatanna sami pisan pikeun tweens sareng rumaja, tapi kalayan parobahan basa dumasar kana tingkat kecanggihan sareng kasadaran diri. Anggo basa anu asup akal pikeun anak anjeun, tinangtu umurna, kamekaranana, sareng naon anu anjeun terang ngeunaan kumaha aranjeunna mikir ngeunaan hal-hal. Pikeun murangkalih, anjeun tiasa naroskeun ngeunaan gejala fisik sapertos nyeri beuteung, sareng parobihan parasaan sapertos kesel atanapi ambek-ambekan akhir-akhir ieu. Upami anjeun sigana ngarasa asa-asa, kajebak atanapi kabeuratan – teras naroskeun upami aranjeunna kantos mikirkeun menyakiti diri atanapi mungkas hirupna. Pikeun murangkalih anu langkung ageung, atanapi murangkalih anu nunjukkeun yén aranjeunna sadar kana pikiran sareng parasaan sorangan, naroskeun ngeunaan persepsina, kitu ogé gejala sanésna sapertos masalah bobo, parobihan wanda, sareng perasaan putus asa, atanapi perasaan kajebak atanapi overwhelmed.

Kumaha lamun maranéhna teu hayang ngobrol?

Lamun anak anjeun teu siap ngobrol, ninggalkeun uleman dibuka pikeun engké ku nyebutkeun, “Iraha wae anjeun rék ngobrol, abdi di dieu pikeun ngadengekeun tur ngarojong anjeun.” Anjeun tiasa nambihan “Kuring moal ngahukum, sareng kuring moal eureun ngadukung anjeun, henteu masalah naon waé tantangan anu anjeun hadapi.” Kamungkinan éta anak anjeun bakal muka nalika anjeun sahenteuna nyangka, linggih sisi-demi-sisi tinimbang nyanghareupan-to-beungeut, dina mobil atawa kalibet dina sababaraha kagiatan séjén babarengan. Nalika rumaja anjeun mimiti ngabuka, ati-ati supaya henteu murag kana bubu ngaluncat kalayan solusi atanapi ku nyarios, “Anjeun kedah …” atanapi “Naha anjeun henteu …”

Kumaha upami kuring hariwang anak kuring mikiran bunuh diri?

Lamun anak anjeun ngawangkong ngeunaan sagala tingkat marabahaya, ulah ragu nanya ka aranjeunna naha maranéhna nuju perasaan parobahan mood atawa tingkat stress maranéhanana, atawa ngabogaan pikiran suicidal. Nanya ka anak anjeun langsung ngeunaan bunuh diri moal nambahan résiko maranéhanana, atawa melak ide. Éta bakal nyiptakeun kasempetan pikeun nawiskeun dukungan, sareng ngantepkeun aranjeunna terang yén anjeun cukup paduli pikeun ngobrol. Anjeun tiasa nyarios, “Sapertos anjeun parantos ngalaman seueur masalah akhir-akhir ieu. Naha éta kantos janten sesah dugi ka mikir pikeun ngeureunkeun kahirupan anjeun?” Upami anak anjeun masihan indikasi naon waé yén anjeunna parantos mikirkeun bunuh diri (kecuali aranjeunna nuju ngabahayakeun diri) nyandak aranjeunna sacara serius. Terus ngadangukeun sareng terlibat dina cara anu paduli, prihatin, ngadukung. Anjeun tiasa nyarios sapertos kieu, “Naha anjeun tiasa nyarios langkung seueur ngeunaan éta? Hapunten pisan anjeun parantos ngaraos sapertos kieu. Abdi hoyong ngartos langkung seueur ngeunaan sudut pandang anjeun. Abdi di dieu pikeun anjeun euweuh urusan naon. Henteu aya masalah anu ageung teuing anu urang sakulawarga henteu tiasa ngalangkungan. Kuring bakal tetep ngadukung anjeun sareng ogé bakal mastikeun yén anjeun nampi bantosan anu anjeun peryogikeun pikeun ngaraosan diri anjeun deui. ” Ngobrol jeung anak anjeun ngeunaan kumaha carana neangan pitulung. Upami anjeun sieun aranjeunna tiasa résiko, kéngingkeun pitulung profésional langsung. Béjakeun ka aranjeunna yén anjeun bakal aya pikeun aranjeunna henteu paduli naon waé, yén cinta anjeun saratna, sareng anjeun bakal ngabantosan aranjeunna nampi dukungan anu diperyogikeun pikeun ngalangkungan waktos anu nangtang ieu. Dina kaayaan krisis, nelepon National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK atanapi téks Garis Teks Krisis ku SMS ‘TALK’ ka 741741 pikeun nyarios atanapi téks sareng pembimbing terlatih anu tiasa masihan pituduh ngeunaan léngkah-léngkah salajengna anu paling pas. jeung sumberdaya. Nelepon 911 pangsaéna pikeun kaayaan nalika cilaka diri kajantenan atanapi badé kajantenan. Pikeun pitulung manggihan Profesional Kaséhatan Mental, konsultasi jeung pediatrician anak anjeun, nelepon asuransi Anjeun, atawa ngagunakeun finder perlakuan ieu.

Kumaha upami anak kuring terang jalma anu parantos nyabut nyawana? Kumaha ngobrol sareng aranjeunna?

Kadé salaku kolot kudu aya pikeun anak anjeun lamun babaturan atawa sakelas geus maot ku bunuh diri. Anjeun tiasa mendakan pituduh khusus dina AFSP’s Children, Teens, and Suicide Loss brosur leutik, ditulis dina gawé bareng jeung Dougy Center, The National Center for Grieving Children & Families. Buku leutik tiasa ditingali online di dieu.

• Kumaha carana ngadamel kembang jieunan
• Kumaha miara beagles
• Kumaha anjing buktina tong sampah anjeun
• Kumaha ngakuan gejala inféksi staph
• Kumaha nyandak tés spirometri