Nalika anjeun nyobian ngagem jins anjeun saatos dikumbah, éta tiasa rada nyéépkeun pikeun narik aranjeunna kalayan gampang. Nya, ieu kusabab upami anjeun ngalungkeun pasangan kana mesin cuci sareng nganggo siklus cai panas atanapi nempatkeun kana pengering, lawonna condong ngaleutikan. Janten, upami anjeun hoyong diajar kumaha manteng jeans, anjeun pasti aya dina tempat anu leres sabab kami di dieu pikeun ngabantosan. Dina artikel ieu, dinten ieu, urang bakal ngajarkeun kumaha carana manteng sapasang jeans geulis anjeun ku kituna anjeun bisa ngaguncangkeun aranjeunna sakumaha salawasna anjeun ngalakukeun tinimbang tossing aranjeunna kaluar. Di handap ieu aya sababaraha metode anu kedah dicobian pikeun ngagem jeans anjeun kalayan nyaman saatos nyeuseuh. Ku kituna balik payun na pariksa aranjeunna kaluar.

Cara Pangalusna Pikeun Manteng Jeans Ketang

Awéwé manjang jeans di hareup eunteung Shutterstock Anjeun tiasa manteng jeans anjeun ku tilu cara basajan. Maranéhanana ngomong yén denim Anjeun bisa manteng ku hiji inci lamun dipigawé cara katuhu. Naha éta manjangkeun sapasang jins énggal anu langkung alit, atanapi calana anu ukuranna nyusut kusabab mesin cuci – peregangan mangrupikeun hack kahirupan anu tiasa dianggo pikeun urang sadayana. waktos salajengna nak anjeun datang ka anjeun complaining, atawa salaki anjeun, atawa saha – anjeun bakal nyaho naon nu kudu. Nya, ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun.

1. Semprotkeun Cai Suam Jeung Manteng

Manteng jeans ku cai haneut
Anu Anjeun Peryogikeun
  • Cai haneut
  • Botol semprot
  • Pita ukur
  • Denim anu peryogi manjang (jelas)
Waktu Ngolah
  • 15 – 20 menit
Prosés
  • Sacara kasar ngukur ukuran ayeuna tina jeans anjeun bade manteng; ngan pikeun mastikeun yén aya bédana.
  • Henteu kedah akurat, tapi ukur bagian anu anjeun badé difokuskeun. Upami éta cangkéng, ukur heula bari kancing.
  • Teundeun jeans di lantai, sarta nyemprot cai haneut dina dua sisi nepi ka rengse soaked.
  • Identipikasi titik deukeut cangkéng anjeun, di hareup jeung tukang.
  • Nangtung dina kantong, tur mimitian narik eta ti hiji sisi munggaran.
  • Ngulang ieu sahenteuna 10 nepi ka 15 kali, atawa sakumaha diperlukeun.
  • Inget pikeun unbutton cangkéng; disebutkeun, ngéléhkeun tujuanana. Tambih Deui, éta tiasa nyéépkeun tombol kusabab tekanan.
  • Ogé, ulah nganggo puteran salaku gagang sabab gancang kaluar.
  • Upami anjeun nyobian mantengkeunana, pilih tempat anu rada handap dengkul sabab langkung gampang sareng langkung gancang pikeun diurus.
  • Semprotkeun daérah anu anjeun hoyong manteng.
  • Nangtung dina patch garing tina jeans, sarta narik eta jauh ti lantai ngagunakeun duanana leungeun.
  • Ngalakukeun ieu sahenteuna 10 kali sateuacan anjeun ngukur.
  • Ayeuna ukur pangukuran ahir, sareng pariksa naha éta parantos robih.
  • Coba éta, sareng anjeun kedah ningali bédana dina cara anu pas.

2. Mandi Cai

Mantengkeun jeans nganggo cai mandi 1 Manjangkeun jeans sareng mandi cai 2
Anu Anjeun Peryogikeun
  • Cai panas
  • Bak mandi, atanapi sirah pancuran sareng cai panas.
  • Denim anjeun badé manteng.
  • Pita ukur.
Waktu Ngolah

15 menit

Prosés
  • Catet pangukuran sateuacan anjeun ngawitan manjangkeun jeans anjeun.
  • Paké jeans anjeun sarta diuk dina bak mandi salila kira 10 – 15 menit. Hayu cai soak eta.
  • Denim dina titik ieu bakal langkung santai sareng nyaman dianggo.
  • Tahan eta dina dua sisi jeung manteng eta tuntas.
  • Ngalakukeun hal nu sarua lengthwise teuing.
  • Hayu cai ngeclak tina calana heula, lajeng, cabut aranjeunna.
  • Ngidinan jeans ka hawa garing.
  • Ukur jeans anjeun sareng cobian.

3. Semprot, Lung, Jeung Stretch

Mantengkeun jeans nganggo semprot sareng lunge
Anu Anjeun Peryogikeun
  • Cai haneut
  • Botol semprot
  • Pita ukur
Waktu Ngolah

45 mnt

Prosés
  • Semprotkeun cai haneut kana daérah anu anjeun hoyong bentang. Anjeun kedah ngalakukeun ieu nalika ngagem calana anjeun.
  • Manteng saeutik dina dua sisi.
  • Ayeuna, ngalakukeun sababaraha lunges, lajeng ngulang siklus ieu sababaraha kali.
  • Cabut calana teras gantung nepi ka garing.
  • Tong ditunda dina pengering acan sabab tiasa ngaleutikan deui.
  • Ukur catetan bédana sareng cobian aranjeunna.
  • Jeung, ayeuna, ngalakukeun sababaraha lunges deui.
  • Anjeun rengse.

Ngumbah sapasang jeans anyar anjeun tiasa nyababkeun lawon nyusut sareng jeans anjeun henteu pas. Ulah panik. Tulisan ieu masihan anjeun tip saderhana ngeunaan cara manteng jeans anjeun ku cara anu leres tina kanyamanan bumi anjeun nyalira. Anjeun tiasa nyobian tip saderhana sapertos nyemprot cai haneut atanapi calik dina mandi haneut nganggo jeans anjeun pikeun mantengkeunana. Nalika sadayana gagal, tali jins anjeun sareng lakukeun sababaraha lunges pikeun manteng jeans anjeun sareng nikmati.

Patarosan anu sering ditaroskeun

Sabaraha lami kanggo jeans manteng? Ngagem jins garing sareng katun sapopoé tiasa dilegakeun antara 1 dugi ka 1,5 inci dina tilu bulan. Kumaha anjeun manteng jeans nganggo kondisioner? Anjeun tiasa nyampur kondisioner sareng cai sareng soak jeans anjeun di jerona salami 30 menit. Anjeun malah tiasa nyandak kondisioner dina botol semprot sareng menyemprot kana jeans anjeun pikeun bersantai serat. Regkeun nepi ka jeans jadi longgar. Bakal lawon softener manteng jeans? Leres, anjeun tiasa nyampur pelembut lawon sareng cai haneut sareng menyemprot solusina kana jeans anu bersih. Ngagem denim jeung squat, luncat, atawa lunge mun manteng eta kaluar. Naha jeans baseuh langkung saé? Sumuhun, maké jeans baseuh loosens lawon nu ngajadikeun eta gampang manteng jeans. Pindah sabudeureun tur lunge dina jeans baseuh pikeun manteng aranjeunna salajengna. Naha artikel ieu mantuan? Dua tab di handap ieu ngarobah eusi di handap.

  • Pangarang

pangarang Saatos damel di Pemasaran sareng Pangembangan Usaha salami sababaraha taun, Pratima Ati ngaluncat kapal pikeun ngudag dua hal anu anjeunna… langkung

  • Pantun, Ngajahit sareng Parobihan

Kumaha Manjangkeun Jeans: 5 Métode pikeun Dipilih!

Paké artikel kami pikeun neuleuman kumaha carana manteng kaluar waistband, pingping, tuur, atawa wewengkon anak sapi jeans anjeun! Ngeureunkeun nyobian squeeze kana jeans uncomfortable nu ketat teuing pikeun anjeun!

Kumaha Manteng Jeans

Jeans Ketang

Jeans dimaksudkan janten nyaman, anu hartosna aranjeunna henteu kedah ketat teuing dina cangkéng, pingping, atanapi bagian anu sanés dina suku anjeun. Pikeun manjangkeun jeans anjeun anjeun peryogi cai, tenaga kerja fisik (ku anjeun) atanapi alat manjang. Leuwih waktos sweatpants Anjeun ogé bisa ngaleutikan, sadaya nu peryogi nyaéta pikeun ngidinan minggu pamakéan nambahan. Ieu Kumaha Manjangkeun Jeans: 5 Métode pikeun Dipilih. Jeans henteu salawasna pas sareng panginten kedah dileutikan atanapi dipanjangkeun dina sababaraha waktos. Jeans Anjeun meureun geus shrunk dina nyeuseuh jeung kudu stretched deui, atawa meureun anjeun geus leungit sababaraha beurat jeung anjeun pilari pikeun ngaleutikan aranjeunna handap sababaraha ukuran. Baca kumaha ngaleutikan jeans, upami anjeun dina tulisan anu salah! Dina artikel ieu kami baris némbongkeun Anjeun cara manteng jeans ambéh maranéhanana cocog anjeun leres tur comfortably. Kami gaduh metode sareng tip pikeun manjangkeun sadayana tina cangkéng anjeun dugi ka tuur sareng pingping jeans anjeun . Jeans anu pas teuing pageuh tiasa ngarareunah ogé teu katingali. Continue reading pikeun neuleuman ngeunaan 5 métode béda sadia pikeun manjang kaluar jeans Anjeun .

  • Kumaha manteng jeans
  • Semprot sareng manteng jeans anjeun
  • Ngalakukeun squats dina jeans anjeun
  • Paké tandu cangkéng
  • Paké jeans anjeun dina mandi
  • Paké dryer niup
  • FAQ

Kumaha Manteng Jeans

1. Semprot jeung Stretch Jeans Anjeun

Metoda ieu hébat sabab anjeun teu kudu soak sakabéh sapasang jeans, tapi anjeun ngan bisa make botol semprot nargétkeun wewengkon individu nu kudu stretched. Ieu tiasa dianggo saé nalika hoyong manteng cangkéng jeans anjeun.

  1. Eusian botol semprot ku cai haneut kira-kira 80°F/26°C.
  2. Semprot sareng tambahkeun kalembaban kana daérah jeans anjeun anu anjeun hoyong manteng.
  3. Semprotkeun dugi ka daérah éta aya di antara beueus sareng baseuh .
  4. Cekel jeans anjeun ku dua leungeun sareng regang sareng tarik sakuat-kuatna .
  5. Ngulang prosés saloba kali sakumaha diperlukeun pikeun ngahontal tingkat nu dipikahoyong tina manteng.

2. Ngalakukeun Squats, Lunges, sarta Stretch di Jeans Anjeun

Nedunan metoda ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngaduruk sababaraha kalori sarta meunang dina bentuk bari anjeun sakaligus manjang jeans anjeun! Manteng jeans anjeun sarta leungit beurat dina waktos anu sareng? Hurung kawas kombinasi sampurna! Gerakan ieu ogé cara anu saé pikeun ngarecah jeans anjeun.

  1. Baseuh jeans anjeun ku cara maké botol semprot atawa ku soaking aranjeunna dina cai.
  2. Salaku uncomfortable sakumaha meureun nya, nempatkeun jeans anjeun dina .
  3. Sakali maké jeans anjeun, lumangsungna lunge, squat, manteng, sarta mindahkeun . Ieu bakal ngabantosan manteng ukuran jeans anjeun.
  4. Nuluykeun squat na lunge dugi jeans anjeun geus stretched ka sasuai ka nu Anjeun.
  5. Cabut jins anjeun sareng gantung dugi ka garing (garis garing) atanapi iklas datar dugi ka garing (garing datar.)

3. Paké tandu Waistband

Upami pinggang anjeun leutik teuing, solusi anu paling efektif nyaéta nganggo tandu pinggang sareng jeans anjeun . Tandu waistband ngalakukeun pakasaban alus dina ngasingkeun waistband bari ninggalkeun sesa jeans anjeun teu kapangaruhan. Pikeun manjangkeun cangkéng anjeun, mimitina dampen cangkéng, teras nempatkeun tandu cangkéng di jero calana anjeun. Ninggalkeun tandu waistband sapeuting bari calana garing, sarta mun anjeun datang deui, waistband anjeun bakal geus dimekarkeun nyata. Upami anjeun manjangkeun cangkéng anjeun teuing, pasang sabuk pikeun ngajaga jeans anjeun.

4. Paké Jeans anjeun dina mandi

Bari metoda ieu bisa jadi (pisan) uncomfortable, éta ogé pohara efektif sarta gampang pikeun ngalakukeun. Taat kana léngkah-léngkah ieu pikeun suksés manteng jeans anjeun ku ngagemna di kamar mandi .

  1. Eusian bak mandi anjeun ku cai haneut .
  2. Pasang jeans anjeun sareng lebet kana bak mandi .
  3. Soak dina bak mandi salila 4 nepi ka 8 menit .
  4. Kaluar tina bak mandi, terus maké jeans anjeun .
  5. Anggo jeans anjeun di luar di panonpoé, sareng ngantepkeun aranjeunna garing dina awak anjeun . Panggang jeans anjeun kana ukuran sareng bentuk anu dipikahoyong!
  6. Anggo dugi ka garing sareng malikan deui prosésna upami diperyogikeun.

5. Paké Blow Dryer

Dryer blow mangrupikeun sumber tina sababaraha hacks kahirupan anu teu konvensional, sareng éta ogé tiasa ngabantosan urang pikeun manteng jeans urang. Kantun nganggo blow dryer pikeun nerapkeun panas kana daérah jeans anjeun anu anjeun badé manteng . Nuluykeun pemanasan wewengkon nepi ka panas tur malleable. Sakali lawon dipanaskeun, paké leungeun anjeun pikeun narik sareng manteng denim di daérah anu ketat dugi ka ngalegaan.

Kumaha Manteng Jeans FAQ

Upami cangkéng dina jins anjeun ketat teuing, anjeun tiasa milih pikeun nyéépkeun daérah sareng nganggo tandu cangkéng pikeun ngalegaan éta. Upami daérah pingping atanapi tuur dina jeans anjeun ketat teuing, anjeun panginten badé nerapkeun cai haneut kana daérah éta sareng nganggo leungeun anjeun pikeun manteng. Pikeun manteng jeans sacara drastis, eusian bak mandi ku cai haneut teras lebet kana bak mandi bari nganggo jeans anjeun. Tetep dina bak mandi pikeun 4 nepi ka 8 menit lajeng angkat ka luar nepi ka tegalan jeung Panggang jeans anjeun dina panonpoé, bari masih maké éta. Anjeun tiasa manteng jeans pikeun ngajantenkeun aranjeunna langkung ageung nganggo salah sahiji tina 5 metode ieu: nyemprot sareng manteng, squats sareng lunges, tandu pinggang, pengering rambut, baseuh sareng ngagem. Anjeun tiasa manteng dina jeans salami anjeun gaduh cukup rohangan pikeun ngalengkepan rentang pinuh gerak. Maké jins anu ketat teuing nalika anjeun manteng tiasa nyababkeun cimata sareng karusakan sanés upami anjeun henteu ati-ati. Paul jangkung

Paul jangkung

Abdi 6’7 (203cm) / 235lb (106 kg) modél sareng mantan atlit. Kusabab kuring rumaja kuring sesah milarian baju. Kuring jangkung teuing pikeun kaluar rak jeung teuing lean pikeun Big & Jangkung.

Meunang Tips Pantun Lalaki

Sapasang jeans énggal sapertos sapasang sapatu énggal: aranjeunna jarang pas dugi ka rusak. Pasti, aya waktos sareng tempat pikeun jeans ketat anu katingali dicét, tapi henteu aya sapasang denim – dina kaayaan naon waé. kaayaan – kudu neukteuk off sirkulasi atawa ninggalkeun anjeun gasping pikeun hawa.
Kabeneran, sanajan calana anjeun sigana rada snug, anjeun teu kudu kurban gaya. Anjeun ngan kedah diajar sababaraha cara anu gampang pikeun manteng jeans anjeun. Naha anjeun milarian langkung seueur rohangan dina suku, cangkéng, atanapi liang suku, aya sakeupeul trik anu anjeun tiasa nyobian, sareng kami parantos ngetok sababaraha ahli pikeun ngabagikeun karesepna.

Baseuh Jeans Anjeun, Teras Regangkan

Candak botol semprot, eusian ku cai haneut, sarta liberally halimun jeans anjeun hareup ka tukang, nyebutkeun Katie Brown, boga Rytina Fine Cleaners. Sakali aranjeunna baseuh sadayana, sacara strategis tarik lawon di daérah anu anjeun ngarepkeun manteng. Saatosna, sareng kanggo ukuran anu saé, anggo jins anu beueus sareng anggo dugi ka garing.

Mangpaatkeun Kakuatan Panas

Henteu aya botol semprot? Henteu masalah. Brown ngabejaan InStyle a blow dryer bisa ngalakukeun trik, teuing. “Kantun niup panas langsung kana daérah anu anjeun hoyong bentang,” saur anjeunna, sareng saatos jeans anjeun saé sareng haneut, paké leungeun anjeun pikeun narik sareng manteng daérah anu ketat.

Paké Tandu Waistband

Yep, éta hiji hal. Numutkeun ka stylist pribadi sareng fashion basis NYC, Lana Blanc, tandu waistband sami sareng alat anu dianggo pikeun manteng sapatu, sareng sakumaha konyol sapertos contraption, anjeunna sumpah éta sihir nalika nyobian manteng jeans.
«Kuring geus kungsi klien gain nepi ka hiji inci dina cangkéng maranéhanana jeung leuwih loba dina dompét maranéhanana,” nyebutkeun Blanc. «Sakur anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta baseuh cangkéng ku cai haneut (pastikeun éta beueus), selapkeun tandu, teras balikkeun gagangna pikeun ngalegaan. Abdi resep ngantepkeun éta diselapkeun sapeuting, atanapi upami anjeun peryogi langkung ti hiji inci, anjeun tiasa parios deui sareng masihan sababaraha giliran deui unggal sababaraha jam.

Jeremy Moeller / Gambar Getty

Paké Extender Calana

Blanc nyebatkeun yén anjeunna mendakan hack ieu nalika kakandungan nalika, saatos trimester kahijina, anjeunna henteu tiasa deui pas kana jins na.
«Kuring teu hayang retire ka leggings pinuh waktu jeung kuring teu siap cangkang kaluar ampir $200 pikeun sapasang jeans maternity jadi kuring googled extenders pant jeung manggihan pasangan dina Amazon,” manéhna nyebutkeun. “Éta mangrupikeun panyukar kaulinan anu mutlak.”

Anggo Sirah anjeun (Sacara harfiah)

Lamun jeans anjeun teuing snug sabab shrunk di nyeuseuh, pangadeg InspiredFashionFinds.com, Chrissy Horton, nyarankeun sacara harfiah ngagunakeun sirah anjeun pikeun manteng jeans kaluar deui. Sumuhun, bener.
«Kuring iklas jeans leuwih sirah kuring jeung narik eta. Pikirkeun sal anu ditungtung dina sirah anjeun, unggal tungtung nutupan ceuli anjeun, » Horton nyarios ka kami. “Kuring lajeng nyekel tungtung jeans ku hiji leungeun, make leungeun lawan nyekel satengah séjén bahan ajeg dina sirah kuring, lajeng manteng tur tarik!”
Dina pangalaman Horton, sirah anjeun nyayogikeun kasaimbangan sareng kakuatan anu ngamungkinkeun anjeun narik langkung seueur gaya sareng salajengna. Ku kituna, tug dina jeans sakumaha teuas anjeun tiasa nahan, leupaskeun, sarta ngulang ngeunaan lima kali per leg.

Coba hiji Roller Busa

Henteu, tip ieu henteu nyarankeun yén anjeun kedah nyandak denim anjeun dina rutin ngagulung busa – éta langkung pinter tibatan éta. Dina raraga manteng jeans anjeun dina pingping, stylist selebritis, Amber Alexandria nyarankeun peletakan jeans anjeun kaluar datar dina méja munggaran. Teras, baseuh aranjeunna tina handapeun saku dugi ka tuur, payun sareng tukang, nganggo botol semprot, teras selapkeun roller busa kana leg sakitar 10 menit. Ngulang prosés dina leg séjén.
“Lebar roller busa bakal nangtukeun sabaraha manteng anjeun bisa ngahontal,” nyebutkeun Alexandria. “Upami anjeun teu gaduh roller busa, anjeun tiasa ngulang prosés anu sami sareng gulungan anduk kertas.”
Edward Berthelot / Gambar Getty

Mandi Jeans Anjeun

Dina wanda pikeun soak nice? Bisa ogé nyandak denim anjeun pikeun dip bari anjeun di dinya. Numutkeun stylist selebritis, Soneca Guadara, ngagem jeans anjeun dina bak téh Palasik, sanajan, teu persis cara praktis pikeun manteng jeans Anjeun. Bersantai dina bak haneut – teu panas – salila kasarna 15 nepi ka 20 menit, Guadara instructed, lajeng hawa garing aranjeunna kaluar.

‘Panggang’ Denim Anjeun

Ti muih dugi ka makeup, anjeun tiasa ngagoreng naon waé dinten ayeuna, bahkan denim anjeun. Tapi nurutkeun Daniel Sanchez, diréktur kreatif Blush Mark, jeans «baking» mangrupakeun tip styling nu balik ka 1970s. Ieu ngawengku baseuh jeans anjeun ku generously spritzing pésta jeung botol semprot pinuh ku cai uyah lukewarm atawa vodka, slipping on pasangan beueus, sarta ngarasakeun sababaraha waktos di panonpoé nepi aranjeunna pinuh garing dina awak anjeun.
“Pastikeun pikeun megatkeun aranjeunna dina sapanjang prosés ‘baking’. Squat, ngabengkokkeun ka handap, manteng tur latihan cartwheels / handstands Anjeun (lamun bisa)!» Sanchez nyebutkeun. “Hasil tungtung bakal sapasang jeans stretch anu ayeuna dijieun pikeun awak anjeun, bari tetep ngamangpaatkeun stretch alami denim favorit anjeun pikeun kanyamanan maksimum.”

Maké Sapasang Sarua Diulang-ulang

Naon anu lumangsung nalika anjeun ngagem jeans anu sami sababaraha kali saminggu? Aranjeunna ngarasa kirang snug. Janten, upami mandi di denim sanés gaya anjeun, sareng anjeun henteu gaduh waktos calik sareng pengering blower, anjeun ngan ukur tiasa ngandelkeun kakuatan waktos, numutkeun Alissa Friedman, Manajer Humas sareng Pemasaran di merek denim Mavi. .
“Kalayan sababaraha kasabaran jeung kegigihan, sarta nahan kaluar on ngumbah aranjeunna salami mungkin, [jeans] bakal megatkeun di jadi pisan nyaman jeung akur jeung awak anjeun,” manehna ngabejaan InStyle , nambahan yén konci téh fokus kana wewengkon. nu karasaeun paling kaku jeung ngaronjatkeun gerakan di wewengkon eta (ie bending tuur anjeun, ngalakukeun lunges, jsb).

Ngalakukeun Sababaraha Manjang

Henteu masalah daérah anu anjeun ngarepkeun dilegakeun, aya latihan anu cocog pikeun manteng denim anjeun, saur Vanessa Chu, pangadeg Stretch*d. (Bonus: anjeun meunang workout a di, teuing.) Contona, rék dilegakeun waistline nu, nangtung atawa diuk sarta nempatkeun hiji leungeun tukangeun sirah anjeun bari ngahontal panangan anjeun séjén lempeng ka handap sapanjang sisi séjén anjeun, Chu instructs. Ngahontal ka handap sajauh anjeun tiasa, teras angkat deui pikeun muka sisi awak, flexors hip, sareng obliques, masihan anjeun rohangan tambahan di sisi cangkéng.
“Sapertos otot anjeun, jeans anjeun kedah ngagampangkeun sareng ngagampangkeun kaluar tina manteng pikeun aman nyiptakeun rohangan,” saur Chu. «Gerakan mantuan lubricate jeung betah sendi, otot komo inseams. Unggal manteng kudu dilaksanakeun pikeun 2-3 detik sarta ngulang nepi ka 6-8 pangulangan, hiji sisi dina hiji waktu nu kedah ngakibatkeun sababaraha kamar tambahan dina jeans jeung awak leuwih limber handap!
Ieu Taroskeun ka Para Ahli: Dimana paporit urang terang-eta-sadayana ngabagi hikmahna. Ngan kusabab anjeun tiasa percanten kana naluri gaya anjeun sanés hartosna anjeun kedah kedah.


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *